当众说话， 或者在一些比较重要的，容易紧张的时刻， 如何让自己在一秒钟内， 瞬间充满自信呢？

这是我见过的， 最厉害的七个方法，

照着做 ，你一定不会后悔！

一 、经常在脑海中想象一个画面： 当你90岁， 一个人坐在轮椅上， 一边享受阳光一边静静地瞭望

着远方， 回想过去， 把自己的一生都尽收眼底的时候 ，你想一下 ，你还会因为紧张， 害怕， 胆 小， 自卑而错过一次又一次的人生高光时刻吗？如果给你再次重来的机会 ，你还会逃避吗？

这个方法不论长期还是短期 ，都能瞬间给你带来勇敢的动力 。

二 、在你临场发挥之前， 只要面对着镜子或看着窗外开阔的视野 ，然后做这样的一个动作并保持

一到两分钟， 同时在心里反复说肯定自己的话语， 比如：你很棒 ，你一定行， 没什么大不了的！

哈佛心理学研究发现， 这样做可以在人体内快速产生一种混合激素 ，会让你瞬间充满自信。

三 、跟人说话时 ，你的语态要向上扬 ，想象成把声音向天空的方向抛出去 说给他听， 而不是向下滑到地面 铲着说出去。

比如铲着说：“为什么别人敢欺负你......， 怎么说话......， 让别人不敢欺负你...... ；

而抛着说呢：“为什么别人敢欺负你？怎么说话， 让别人不敢欺负你呢？

那么当我们把声音抛着说的时候 ，你的自信和气场就会立马上来了。

四 、只跟对方身体里的“小孩儿 ”说， 而不是对他说话；每个人身体里都住着一个天真无邪的小孩 子 ，在讲话时 ，你可以想象着对方蹲下身来 ，在跟他自己家里两三岁的孩子平等对话的那种场景 和感觉。

五 、掌握一些能让你快速恢复状态的小技巧， 比如：小腹吸饱气再说， 不要干瘪着肚子说话；放 慢语速说， 不要急着说；要肯定的说， 不要犹豫的说；要敢于停顿， 并且说话时眼神看着对方的 眼睛或者眉毛、眉心都可以；任何一句话， 一个动作 ，都要很坚定地把它做完整。

六 、保持“无所谓 + 友好”心态 ，就是当你面对自己的出丑 、丢脸和呛场， 面对别人的嘲讽 、攻击  和别人不喜欢你的这件事情 ，你要用无所谓的心态， 坦诚接受自己不是圣人： 我不是一百分完美 的人 ，难道不可以吗？我为什么要做一个毫无缺陷的人呢？我不介意暴露我的缺点 、出丑和丢脸 。当你坦白接纳这一切的时候 ，你就会变得通透和轻松了， 同时对你遇到的每个人 ，都要保持 热情和友好的状态， 只要你坚持这样做 ，他们会被你的自信所折服。

七 、最后一点非常重要 ，你的命运密码都在这里 。 自信源于实力， 实力源于日积月累 ，所以你要 多读书， 多听课， 多向牛人求教学习 ，就是首先你自己要立志成为一个：终身学习者。

非洲女作家“莫约” 曾经说过：“种一棵树， 最好的时间是十年前， 其次就是现在！