文：林中漫步
猫叔说：复盘才能翻盘；虚舟老师说：反思才能反转。这些话我听说过吗？听说过无数遍，不仅如此，我还写了大半年的今日剽悍。
可别人通过反思，翻盘的翻盘，反转的反转，而我却还是老样子，没有任何改变。
原来，我并不真正从内心认为反思很重要，重要到足以改变人生。我只不过看别人做反思，自己也装模作样地做了一下。
听了虚舟老师《成为极致践行者的三大基本功》的分享，我才猛然惊醒，我才明白：我错失了什么，损失有多惨重。
反思让虚舟老师从一个平均每八个月都要换一次工作、年近40还一事无成的人，华丽转身，成了一名创业者、成了多平台的合伙人。
通过反思、总结和复盘，有人实现了加薪升职、有人创建了自己的付费社群、有人生意获得了大发展，而不懂且不屑于做好复盘的我，只能为他们欢呼点赞。
现在我知道了：好多成功人士都有反思的习惯。比如虚舟老师、比如猫叔、比如查理·芒格、比如富兰克林、比如稻盛和夫等。
他们会花大量的时间梳理昨天发生的事情，思考做得好的地方是什么？做得不好的地方是什么？应该如何改进？原则是什么？方法什么？细细地挖掘并提炼，形成自己的大道理并指导自己今后的行动。
虚舟老师把反思做成一个知识产品，带领更多的人一起进行反思。线下有反思领导力工作坊，线上有21天反思训练营。事业做得风生水起，也做出了不错的影响力。
猫叔通过反思和翻盘，出了书，成了演讲达人、还成了社群运营方面的专家，社群发展得如火如荼。
像查理·芒格、富兰克林和稻盛和夫等更不必说，都取得了震惊世界的成就。
原来反思这么重要，而我以前的所谓反思，只不过是做做记录，空喊一下口号。
连听几遍虚舟老师的分享，我才知道：什么才是正确的反思，怎样反思才最高效。
都说教是最好的学，下面，我就把反思的步骤分享出来，让更多的人学会反思，一起成为更好的自己。
首先说一下为什么要反思，反思有助于自己认知上的升级和人生的破局。如果一个人每天都处于自动驾驶状态，每天都重复和昨天一样的动作，就不可能得到不一样的结果。
以前的我就是个例子，貌似很努力，都是浅尝辄止。没有深入下去，没有什么积累。过段时间再看，还是原来的样子。
那么具体如何反思，才能实现人生的逆袭和翻盘呢？反思的三个步骤分别是：刻意练习、反思内化和以教为学。
先说刻意练习。
刻意练习的目的就是形成固定的心理表征。形成固定的套路。
万维刚在《万万没想到》一书中说：
高手都在训练自己的套路，而普通人都在重复零散的信息和随意的动作。时间一长，希望自己变成高手，实际上是不可能的。因为他从来不去留意信息和动作背后的结构。
如果你还没有形成自己固定的套路，那从当下开始，死磕一个动作、一件事情、一个习惯和一种生活方式，直到形成了自己的核心竞争力。
刻意练习的要求是：
只在学习区练习，结合挑战性任务；大量重复地训练；持续获得有效的反馈；精神高度集中。
接下来我们说一下如何反思内化。
有句话非常流行：知道这么多道理，依然过不好这一生。其实不是道理不好，而是因为这些道理都是别人的，都是别人通过自己独特的实践梳理出来的，你没有实践，也就没有办法用到自己的工作和生活中。
一个人只有经过反思，才会形成自己的原则和价值观，形成自己的大道理，生产出属于我们自己的知识和智慧。
猫叔也说过：
找到自己所坚信的生活哲学和成长哲学，并做一个极致践行者。
反思内化的具体方法非常简单：那就是记录、反思和提炼。记录发生了什么？反思是怎么发生的？为什么会发生？看看能提炼出什么样的原则和行动指南？
当你总结的原则多了，梳理的行动指南多了，形成的价值观多了，慢慢就形成自己的智慧，你就对概念以及概念之间的联系有清晰认识。换句话说，你就对什么重要、什么更重要、什么最重要，有一个明确的标准。这些原则和价值观就会指导我们的行动，最终决定我们的命运。
最后说一下以教为学。
教是更好的学。把学的状态转变为教的状态，一直学是没有用的，纯输入的状态效率是很低的。最好的学习方式是输入倒逼输出。着眼于整合信息和资源，形成产品，教给更多的人。
教的方式一种是写和说。罗胖也在《知识就是力量》节目里说过：
当知识从你面前漂过的时候，那知识不是你的，你只有缝一针，才是你的。怎么缝呢？那很简单，就是表达一次，分享出去，教出去。
另一种方式就是做出来，以身作则，身教大于言传。通过启发式提问、请教、鼓励、赋能、反馈等形式，实现以教为学、成人达己的目的。
总结一下，反思的步骤是：
通过刻意练习，形成自己的套路和知识体系；通过反思内化，形成自己的原则和价值观；通过以教为学，才能更好的内化和提升。
需要强调的是：反思要与具体的做事相结合，建立在持续做事的基础上的，与自己的工作场景相结合。围绕核心任务，围绕输出的产品开展工作，不是为了练习而练习，不是为了反思而反思，为了分享而分享。
听完虚舟老师的分享，我也做一下反思：
我天天做饭，却没有想着去学几样拿手菜，没有思考过怎样做，才能让家人吃得更营养、更健康。
我天天照顾两个孩子，有时相处很愉快，有时却感到沮丧挫败。哪些方法我用对了，哪些方法还需要改进？我很少记录，更别提反思和改进了。
我读了很多的书，但却记不住书中的内容，更说不出个所以然来。我没有想着研究阅读方法，没有请教阅读高手，低效的重复，却总是期待着不一样的结果。
我是一直坚持写作的刻意练习，但成绩却不明显。因为我没有确定自己写作的领域，想到什么就写什么，有些随心所欲。我没有养成研究的公众号文章的习惯，不和高手对标，看不到自己和高手之间的差距，也发现不了自己可以提升了点。
我的最小行动是：
一、购买于康老师的《女性必备健康营养学》网上课程，学习并落实到生活中，从点滴做起，改善一家人的饮食习惯，维护家人的健康。
二、运用我所学的正面管教的工具养育孩子，结合具体事件的发生，写自己的反思日志，一方面为我写育儿文章积攒素材，另一方面也能提高自己的育儿能力。
三、读完书以后，合上，回想文中的观点和典型事例，用自己的话说出来，并列出践行清单，付诸实践；行动过后，写实践反思日记和行动指南，以教为学，查漏补缺。
四、学习并拆解大号的育儿文章，做到毫米级的模仿；我还可以就同一主题收集素材，写好文章，并和高手进行比对，找到差距，迎头赶上。
一个人的成长无法跨越，但可以加速，反思就是一种加速成长的方式。如果可以成长得更快，那为什么一定要选择慢呢？反思，真的可以用起来。
