每周新实践

4月17日至4月24日新实践为：

1、每天有氧运动20分钟，平均是每天40分钟了

2、睡前不看视频类app，主要是戒了抖音，听樊登读书睡眠质量都好了

3、每天晚上带孩子在小区玩耍结交新朋友，自己在小区跑步运动

其他的新改变就是刷抖音时间少了，看极挑很开心，还有一个很重要的新改变是夸奖比我们好的小朋友，从夸奖课堂表现最好阿布开始到4月14日夸登登，不仅让自己心态努力方向更好还让人际关系都美好起来了

4月24日至4月30日的新实践为：

每天书写200字，记录孩子生活、自我反思、看书读后感都可以

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