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一天八杯水，除了食物中700ml,人体自身300ml左右，建议减肥期间每天饮水量在2000-3000ml 之间。
通过尿液判断喝水量是否足够：尿中有泡泡（蛋白质没有特别多的前提下）或尿液很黄说明涉水量少，当然，痰湿体质除外，要找中医先治疗。
七大营养素之水
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