写字                ——做到

读书              —— 做到

站桩或静坐      ——  做到

修仁爱：每天至少一次发现他人的优点，并赞美、夸奖、表扬。——做到

修慎言：好好说话，任何时候说话心平气和，不抬杠、不顶撞、不讥讽、不嘲笑。

——没做到

修不外求：不指责、不抱怨。——没做到

反思:儿子想买跟同学一样的枪，想起自己过年时候剩的自由支配钱。当时被爸爸借走了。问爸爸说在兜里，儿子让爸爸帮拿出来，爸爸说没空让我拿，我在读书没动。儿子自己搬凳子去爸爸衣服兜拿，爸爸生气训斥，把儿子打了。儿子大哭。我的火就来了。有话可以说为什么要动手呢？我讨厌暴力的教育方式，又想起他不看书，天天玩手机，关键时刻就简单粗暴。他接着说自己没拿孩子钱，没有说在兜里。我生气了，舜出很难听的话。他当时在跟别人聊微信，可能心没在孩子说话的当下，随便应的。很久没有生气了，胃特别疼。对于自己的愤怒原因是爱人对于教育方式的不在乎，不学习的底火。我想改变他又做不到。忍耐到一定程度就会爆发。像心里的一根刺。