欣赏自己：

1.昨晚妹妹咳嗽严重，并且伴有低烧，一整晚都没法入眠。整个人很疲惫，但没有因此烦躁不安！

2.大女儿刚刚发烧居家结束，今早返校。我一大早起来给她准备复课的各种证明，并做好早餐。

欣赏老公：

今早，我发信息告诉他妹妹发烧，咳嗽严重，他知道后，很着急，回复中午请假从乡下回来。欣赏他对孩子的责任心，以及赶回来，替我分担照顾孩子，以便我回校上课。

欣赏姐姐

晚上回来，状态不错！而且主动征询妈妈的意见：是否可以跟同学一起去华城都市聚生日会。妈妈欣赏姐姐对妈妈的尊重，以及积极表达自己的想法。欣赏你能和同学和谐相处，有属于自己的朋友圈，说明你有不错的沟通交际能力。

觉察：

今天听海滨老师的分享，说到

1、习惯培养: 爱的六种语音

2、情绪处理: 孩子遇到挑战时，懂得处理孩子的情绪

3、化危为机: 有智慧协助孩子在危机中成长

4、自我滋养: 自我提升，成为孩子的榜样

5、如果目前亲子关系不好，需要补课（恶补）

爱的6钟语言，我们每天都要进行爱的流动和爱的习惯培养，每天拥抱家人，并且表达我爱你！早上，姐姐自己出门上课，我虽然给了她买牛奶的钱，但是没有给她拥抱的爱的链接。中午老公明明提前赶回来，我却没有欣喜而温情地表达爱他，反而装冷漠，表达我的辛苦，想让他心疼我。这并不是一致性表达和爱的沟通方式！