▲ 生活中，你是否遇到过这样的人？
◇ 手机APP不超过20个
◇ 手机里一个游戏都没有
◇ 身材永远是标准体型
◇ 不抽烟、喝酒少、不泡吧
◇ 不是特殊聚会根本请不动他/她
◇ 喜欢独处，但是见到朋友却又真诚热情
◇ 感觉不太合群，却处处都能hold住场面
◇ 极少关注和发送朋友圈
◇ 书不离手，但娱乐新闻、生活八卦一问三不知
◇ 很有主见，不容易受外界影响
你也许会说，这哪是现代人类啊，是机器人吧，要么就是穿越来的，这样活着还有意思吗？
恰恰就是拥有这种潜质的人，在当今社会乃至以后，会更具竞争力，能在成功的候选人中占有一席之地。这样的人都有一个共同点，那就是：个人驱动力和自我控制力非常强，懂得把有限的时间分配在重要的事情上！
如今，我们已经进入了知识信息大爆炸时代，无论世界哪个角落有个风吹草动，只要我们打开电脑、点开手机，铺天盖地的消息尽收眼底。海量信息就这样汹涌澎湃地扑向人类，似乎要无情地把我们吞噬掉。人们都快招架不住了，开始积极学习时间管理、开始重视断舍离极简主义的意义、开始研究和治疗所谓的拖延症、焦虑症……
似乎好久都没有那种云淡风轻的感觉了，我们的大脑总是被各种各样的事情占据着，但是认真想一想，这其中又有多少事情是真正重要的呢？而这些占据我们绝大多数人最多业余时间的罪魁祸首就是手机！
◇ 据Gartner预测，2018年底，全球智能手机出货量为20亿部；
◇ 据美国Zenith最新研究报告，2018年，中国成为当之无愧的智能手机用户大国，其用户数量将达到13亿人次，位居全球第一；
◇ 移动通讯技术顾问托米·阿霍宁调查发现，按普通人每天清醒为16小时计算，每人每天大概要看150次手机，平均每6.5分钟就会查看一次。
手机已经成为我们形影不离的朋友，每人一部掌上电脑的时代已经在不知不觉中到来。最可怕的是，现如今我们已经对手机产生了绝对依赖。你有没有过这样的经历，明明全家人都在，却要通过打电话或发短信的方式联系彼此。前两天看到个笑话：有位妈妈发短信叫女儿吃饭，女儿立马回复：妈，我在卧室！马上出去！手机和人类的关系已经到了如影随形的地步，恐怕连正在入厕的人都能立马被找到，没事还聊上两句，以前你能办到？
手机的普及逐渐占用了我们越来越多的宝贵时间，在信息量如此巨大的时代，除去正常使用手机给我们带来的益处，它让我们变得懒惰、贪玩、失控、焦虑、寂寞、交际障碍等等，这些被电子科技宠溺下的不良“症状”让我们如履薄冰。
▲ 看看下面这些“症状”你有几个：
红点综合症：看到有更新红点出现，就忍不住要点进去查看
信息期待症：总是在期待某些朋友给你发消息、打电话，或是更新朋友圈
信息焦虑症：接收到的信息太多，无法按时回复或无法完成交代的任务而焦躁不安
APP积累症：忍不住无限下载大量APP，觉得以后总会用得上
查更状态症：有事没事看两眼，不知道哪个APP又更新内容了
正事拖延症：正经事耽搁了大半天不着急，先把手机看够了玩够了再操心
缺乏沟通症：与重要的人在一起几乎很少有心灵沟通，抱着手机玩游戏、刷朋友圈、网购才是大事
耐心缺失症：因为玩手机起劲，家人和孩子想和你亲近都会嫌烦，认为打扰到你的私人空间
手机孤独症：和手机相依为命了，朋友玩得越来越少，亲戚聊得越来越少
其实，合理运用手机可以给我们的工作和生活带来很大便捷，取之不尽用之不竭的信息资源和交流渠道会让我们的工作生活效率大大提高。但如果我们没有目标与计划，缺乏个人驱动力和自我控制力，滥用高科技为我们带来的便利，肯定就会适得其反。水能载舟亦能覆舟，越是优渥的生活条件就越考验人的意志力、忍耐力和自控力。但也正是这些难以把控的个人能力才将会成为以后的核心竞争力，以后的淘汰规则必定是以一个人充分利用时间的能力来设定的。试想，一个人能有的放矢的把有限时间用在最重要的人和事上，那么他的人生轨迹就一定不会偏移，才能登高走远。
消耗我们时间的杂事很多，那么我们怎么做才能拯救浪费时间的习惯呢？让我们从头号时间杀手的手机开始，改变我们的依赖习惯，增强我们自主自控能力，全身心投入到重要的事情中去。掌控自己的人生，从有目的的刻意练习开始，我们先来给自己设定一个手机使用计划：
- 必须要用的APP留下，可有可无的全部删除
- 相同功能的APP留最喜欢的1个，实在难以割舍最多留2个，其余真的没有时间去捣腾，即使以后用完了也可以下载新的APP替换，商店里又不会缺货，为什么需要下那么多占着手机内存呢
- 游戏类尽量少安装、甚至不安装，有碎片时间多背几个单词，听听在线课堂，提升自己的价值，不是比玩游戏更重要吗？实在喜欢玩小游戏的话，益智类游戏比养成类游戏好控制时间
- 朋友圈每周1-2次发着玩就好，不要当成“事业”一样在拼命，没必要每天十几二十个的发，这样的存在感刷着没用，不如去看看书提升下个人思想与修养
- 朋友圈的红点更新提醒设置成“关闭”状态，这样你有空的时候才点进去，而不是看到红点就想剁手，别人的日常起居对你影响真的不大，但是却占用了你太多宝贵时间
- 尽量保留最重要APP的信息提示音，其他都设置成消息提示静音状态，甚至可以取消消息提示
- 如果手机没响，尽量拖延自己查看手机的时间，减少查看次数（因为重要APP都已设置好提示音了）
- 只给亲戚朋友、工作上重要的人留电话号码和微信；给联系人分组，每个组设置不同的提示音，这样的分类会为你过滤掉很多并不重要的事情。记得，想要找你的人应该比你还急，一旦联系不上你一定会打电话给你，那你还急什么呢
- 无论查看什么信息，要有选择性过滤，不用每条必看必回，争取在最短时间内解决问题
- 如果手头上正在办某个重要事情，而且持续时间会比较长（除开会等特殊情况外），电话一定不要设置静音。这样你可以全身心投入到工作中，不至于老是惦记有没有人找，反而会不停查看手机而影响工作效率
当然，除了我列出的这些，还有很多方法。我们生活中除了手机，也还有很多事情需要我们去锻炼自己的意志力、忍耐力和自控力。用如何克服“滥用手机”的经历去克服其他更多的障碍吧，你的人生一定会越来越精彩。我们也要用相同理念来好好培养自己的孩子，让他们从小开始锻炼克制自己的无用需求，同样要残忍地切断他们对平板电脑和手机的依赖，让他们到大自然中去学习和体会生活，陪着他们用最朴实传统的纸质书来阅读学习，培养出不容易被这花花世界扰乱的一颗坚定的心。
如果，你的生活中遇到了文章开头所提到的这类人，请你理解并尊重他/她们，因为他/她们正在用自己认为最重要的方式认真而理智地生活着。
文/婉忆如汐 ｜一个有故事且还算有趣的灵魂
