一）坚持才能进步
人常说：“无志之人常立志，有志之人立志长”。很有道理，我有切身体会。仅就锻炼健身来说，我曾经打过过乒乓球，打过羽毛球，踢过毽子跳过绳------五花八门，看见别人那样做，盲目效仿，结果都以失败告终。究其原因：正是缺少坚持！胳膊疼了停，腿疼脚疼停，时间紧了停，身体累了停，三天打鱼两天晒网。那么多辉煌精彩的计划都无疾而终，泡沫般破碎消散，无声无息！
这次的暑期跑步计划，没有以前的兴师动众，只想着不再重蹈覆辙，要坚持，一定要坚持。第一天是周日，时间宽松一些，顺利完成。第一天跑下来，又把时间和路线做了调整和完善。第二天，第三天是关键，腿疼的厉害，之后就一天比一天轻松啦。记得跑到第五天，已经不需要刻意的坚持，而是习惯成自然了。5：20起床，40出发，6：00跑到顺兴街口，6：10折返，6：40到家，上楼、吃饭------
二)运动养生
养生保健是个时尚话题，各种媒体争相宣传宣扬，如今已深入人心。科教频道的养生专家刚刚推荐了夏日养生三宝:麦冬、西洋参、石斛。说炎炎夏日里，如果你感到乏力，精神差，可以试着冲点麦冬代茶饮，可以西洋参炖老鸭，可以石斛炖鱼------专家在上不多言，但是提醒你：或许，你缺乏的不是营养，而是运动！走一走，跑一跑，动起来，营养的不仅仅是你的肌肉筋骨，还有精神和气血呢！
三） 运动的快乐
引用一段话：“啊，体育，你就是乐趣！想起你，内心充满欢喜，血液循环加剧，思路更加开阔，条理愈加清晰。你可使忧伤的人散心解闷，你可使欢乐的人生活更加甜蜜。”——顾拜旦《体育颂》
浅显表达，先到这里，有话再续！
