刚看了梦老师推荐的NLP与潜意识沟通此篇章。看到一半我就实践起来了。
我禅坐在床上，闭上眼睛，嘴里念叨着：放松，深呼吸，感受内心的那股力量，是在胸口边上，开始时像一团乱麻线缠绕在一起，一个乱字，慢慢的，我脑袋放空了，我逐字逐句的告诉自己：我看到你了，我接纳你，同时我也感谢你对我的照顾，谢谢你不断的给予我提示，以前我没好好重视你，现在我要好好的和你连接，更好的与你相处，你能配合我吗………
这时我的身体是无意识的往后倾斜，往后靠，全身是放松的。全过程只花了10分钟不到。感觉是舒服了很多。
我这是不是算是踏入冥想的第一步了呢？ 明天继续…
