它悄无声息的潜入你的生活，然后慢慢的腐蚀你的美丽的心情，而且不易觉察。
“抱怨”是个很可怕的心里态度表征，他在我们的生活中长期扮演着重要的角色，可能在读这篇文章之前，你会觉得你所抱怨的事情就那么一两件，其实，未必。
很多时候“抱怨”的想法或者行为是非常常见的，甚至一天中都会出现好多次，但你却观察不到，因为这已经成为了你的一种习惯。
我自己曾经就是这样过来了，期初看到这个概念的时候，我只是觉得我所抱怨的事情，大致可能就两个，一个是对现状自己收入的不满，二是抱怨我自己这么多年的现状。
通过这段时间对这个概念的深入认知后才发现，我们生活中、工作中产生的“抱怨”的频率是很高的。
早上起来时，发现起晚了，抱怨昨天晚上干嘛那么迟睡觉；
到工地时看到工地上的施工进度没有按照自己昨天安排的计划实施，就开始抱怨现场管理的问题；
到休息室喝茶时，茶叶质量不好就开始抱怨老板的小气；
早上明明很冷的，现在太阳很大，晒得眼睛都睁不开，就开始抱怨天气的“多变”。
原本今天可以很开心的工作的，结果一上午的好心情都被自己的“抱怨”影响了。
关键的是，你这样“抱怨”对结果会起作用吗？明天事情就会自然的解决吗？事实证明，你第二天还是晚起，施工现场还是那么的乱，办公室的茶叶还是没换，天气还是一样的“多变”，我们如果都是这样一天到晚的“抱怨”的话，我们的生活是不会因此而变好的，它只会带来更糟糕的心情。
而且当我发现这个问题的时候，我已经深陷里面很长时间了，你知道这是多么可怕的事情吗？这意味着在之前的很多时间里，我的生活除了郁闷，还是郁闷。并且很多问题都没有得到解决。
如果想让自己有所改变，想让自己脱离这种毫无意义的“抱怨”的生活状态中，那么我们首先应该戒掉“抱怨”，怎么样去戒掉自己的“抱怨”呢。
安装自动弹出窗口，刻意阻止
我们应该要养成一种刻意阻止“抱怨”的习惯，我们应该有意识记下自己一天下来“抱怨”的次数，然后在大脑中安装一个自动弹出窗口，一旦有“抱怨”年头出现，立即启动自动弹出窗口，告诉自己，自己开始抱怨了，要马上停止。
经过这段时间下来的刻意锻炼，我现在发现值得“抱怨”的事情变得很少很少，我的心情也变得越来越好，工作效率也不断提高。
远离喜欢“抱怨”的人群
在工作生活中，我们无时无刻都在倾听别人的“抱怨”，生活中的朋友向你抱怨他们的种种，工作中的同事向你抱怨他们碰到的种种。我明白他们这样“抱怨”的目的无非是一种习惯的表现，他们可能都不知道自己在“抱怨”，因为他们每次“抱怨”的时候，都或多或少的得到别人的一点可怜的同情，他们觉得很安慰，他们在对事情无可奈何的时候，却从倾听者身上得到了些许可怜的认同，他们觉得很有安慰感，觉得自己其实不是别人想象中的那么无能，而是很委屈。
心里学家分析：我们很容易在一件自己觉得有意义或对自己有利的事情上陶醉。然后他们不知不觉得的就习惯了，优秀也可以变成一种习惯。
原本来说，别人的“抱怨”跟我们关系不大，那为什么要远离他们呢？
其实，可怕的是，“抱怨”是会传染的，大家有没有发现一个事情，如果你跟你的一个好朋友在聊天时，你这个朋友一直跟你说他的种种“抱怨”，为了表示对他的一点同情，你会自然的发表一些你自己的“抱怨”，以求达到共鸣。而且，你如果细心观察，这些爱“抱怨”的朋友当中，他们的作为都是有限的。
所以，要尽量远离这些爱抱怨的朋友，去寻找那些阳光的，积极向上的人做朋友。
对此，我也给自己定了一个很简单的沟通和交朋友的方式，不听所谓的“抱怨”，尽量远离爱抱怨的人，不管曾经我们有多么友好，我就把这份友好当做回忆就行了。
当然，只停留在戒掉这点上的肯定不够的，我们要学会去分析、去解决。要怎么样去解决我们之前想“抱怨”的事情呢？
参照身边优秀人群的做法。
其实我们只要细心观察，我们身边应该不缺乏优秀的人，从他们身上你就很难看到所谓的“抱怨”。
当我意识到，我的最大恶习的时候，我发现在我的身边一直有这么一个优秀的从不抱怨的人存在，他是我的领导，每当我有问题跟他汇报时，他从来都是以从问题本身的角度出发，不怨天尤人，之前我还以为这是领导处理事情的方法，其实不然，一个人能胜任领导角色，实际上是他对待问题的处理方式与我们不同，根本上来说，就是能力的不同体现。
后来细心观察发现，在他的世界里，很少有抱怨，工作中、生活中、言谈举止间都透露着乐观积极的心态。
在他的世界里，很多我们所谓的“抱怨”产生的时候，他们的处理方法有两种：
一、尽自己的能力区发现问题，然后处理掉；
二、当他们也没有能力解决时，或者向他的上级请示或者学着承受，等到他的能力成熟后立即解决处理。
做好自己
简单的从前面提到的那几个普通的案例进行分析处理开始吧。对于晚起的解决办法，你应该首先想到，一个为什么赖床，其实原因很简单，起床的动力不够，对于这点，你可以假设些事情，比如你早起的好处有哪些，而相反的坏处又有哪些，然后逼着自己每天想这些好处与害处，自然而然就容易养成早起的习惯了。
生活中可以通过自身改变解决像"晚起床"这样的事例很多，我们应该从小的改变开始，养成不抱怨的习惯。
