3月19日，周末，晚上，德阳，第二次10公里，跑步，1小时15分。

越来越觉得跑步这件事自己是可以坚持下来的，过程中，会有那么一两次放弃的念头，毕竟停下脚步转身回家陷阱沙发里是那么的有诱惑力，幸运的是我想改变的心态战胜了这个念头，这一点，我为自己感动很骄傲，是的，成长和改变是这样慢慢的开始的。

过程中，不要在意时间的长短，距离的长短，更需要在乎的是自己内心的距离。以前跑步会死盯着计步器，像是完成某一个上司交代的任务，一旦计步器的时间或公里数达到某个数值时，内心会相当狂喜，终于完成了一件任务，其实意识上并没有正在接受愿意跑步这件事。

跑步过程中，当你让大脑在不断的思考，你会没有精力去注意计步器的变化，跑起来也没有那么的累，思考问题也很通透。听说，跑步达到多少时间以上，大脑会分泌一种叫多巴胺的东西，在我的认知里，并不了解这到底是个什么东西，但是跑步完了之后确实会让人很轻松，心态很坦然。

前两天直接领导跟我分享了很对职场上或是生活上的经验。一个主题就是自己未来职业的规划。确实，自己私下没有思考。那么，定个目标就尽管往前走吧！