放弃的艺术 目标脱离 怎么做到真正的目标脱离 逃避试放弃 对决试放弃 假装试放弃 威胁试放弃  无故失踪试放弃 爆发试放弃 貌合神离试放弃 表面放弃

第一设立目标 接近性目标 回避性目标 目标动力不一样 不得不 童年父母关爱 生存本能 接近型目标能让你成长 放弃的过程是谁在做主

认知脱离  粉红色大象 想别的事情 新目标的计划

情感脱离 不要压抑情感 找个肩膀哭一下 正视你的感受 观察感受 盯住看

动机脱离 为什么要做这个 内心的不安全感

行为脱离 不断实践 安排时间精力做新的事情

影响偏差 高估自己的能力 不要过高的估计自己的能力 也不要过高的估计自己承受痛苦的能力

判断机会 安全依恋性  焦虑依恋性

内心强大 不要害怕失败

行动导向性 状态导向性 送礼物心态

怎么判断 心流体验 要知道怎么开始 要知道怎么结束

后悔 为采取行动的行为后悔  一辈子最后悔的事情 为没有做过的事情后悔  短时间为做了的事情后悔 长时间为没有做的事情后悔 后悔的动机 寻找人生的心流体验