曾有人问我，觉察为什么这么重要？
这两天我在一位老师的课程里面听到这样一段话。觉得也是一个不错的答案。分享如下：“举一个情绪管理里面的例子。当你和一个人在交流的时候，你感到非常的愤怒。然后你就骂回去了，你就攻击回去了。和你知道当你和一个人在交流的时候，你感到非常的愤怒。你知道你愤怒，知道你为什么愤怒，然后你选择你要去攻击他。这两种情况是不同的。你在他的言语的这种激化之下直接攻击他和你有选择的攻击他是不一样的，因为你有选择的和他的这个对抗，你的情绪本身他会得到释放。你的这个情绪的管理也会更加的好一些。就是你思考之后的抉择和你没有思考的抉择，其实是有很大的区别的。你自己知道，然后你来选择，这个是非常重要的。你有觉察的选择和你被你的身体冲动不自知的选择是不一样的。”
老师这里强调了很多遍的不一样。从我自身的体验来说感觉是这样的。当我对自己的一些行为开始有了觉察，有了选择。尽管有时可能还是会选择走在老路上。但却意味着我自己已经意识到了其实我还可以有新的选择。意识的松动加上看到新的选择的可能性，就意味着在将来的某一次选择中自己可能会做出不一样的选择。所以觉察是改变的开始。
听这位老师的课程，经常会被她绕口令似的言语和跳跃的思维打蒙。然后在纠结迷茫甚至崩溃的感觉中前行。可是当我穿越迷雾，静心反思的时候。发现所有的问题其实来源于自己。
例如，老师有一段关于解决冲突的话。（“那么我们这样的一些争执，这些冲突，这些不愉快。我们要认识到我们每一个人都要对这样的一个情境负责。而且也没有任何一个人应该被指责。我们总是可以做一些事情来产生一些积极的效果，来解决我们的冲突。或者来找到一个有建设性的方法来解决我们的冲突。”）是啊，很多冲突的升级，其实就来源于互相的指责和为自己的开脱。我与儿子有时也如此。负起自己的责任，找到建设性的方法来解决问题才是我们要学习的模式。
坚持看到这里的朋友，如果你也被我绕口令式的言语和跳跃的思维打蒙了。那么请你原谅，我正在整合。
