1、充分休息
生理期的时候,不能让自己身体过度劳累,否则自身免疫力会下降。为了增强身体的免疫力,请女人们要认真休息。白天要工作的话,到了晚上的时候,切记不要加班。应该早些睡,早上晚点起,这样子身体才能得到更多时间休息。
2、做好保暖措施
生理期冻不得,一旦寒气侵入身体里面了,血液循环就会受影响,从而影响经血排出。致使大量的毒素积累在身体中,给各大器官造成负担。当器官无法运转的时候,身体免疫力自然也会下降的。建议生理期的时候,要穿厚一些,就算天气不冷,也应该随时带件薄外套在身边。这样子万一变天了,才有衣物御寒。
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3、适当运动
生理期坚持适当运动的话,能够增加身体素质。坚持练习瑜伽、或者散散步的话,能够提高身体对抗疾病的能力。所以说,在生理期的时候,不要一味静止。适当动一动,反而对身体是有好处的。当然,运动可不能过度,尤其是那些剧烈的运动,增强腹压之类的运动,千万别做,不然会造成痛经问题出现。
温馨提示:生理期时,避免接触凉水,做好保暖,控制好情绪,尤其是在疫情期间,居家女性要调整好心态,做最美的自己。疫情期间,关注工作室会上线免费医疗健康等培训内容,如有问题,可去查询。
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