2020年
三月
第五周
3/17:六段运动
3/18:六段运动、跑步25圈
3/19:六段运动
3/20<晴>:六段运动、跑步半小时、俯卧撑20个
3/21<晴>:六段运动、跑步半小时
3/22<星期天,雨>:未运动
第六周
3/23<星期一,雨转阴>:跑步半小时、俯卧撑7个
3/24<星期二,雨转阴>:未运动
3/25<星期三,阴>:跑步半小时
3/26<星期四,阴转晴>:跑步半小时
3/27<星期五,小雨>:俯卧撑10个
3/28<星期六,雨转阴>:六段运动
四月
第七周
3/29<星期日,雨>:六段运动
3/30<星期一,雨>:六段运动、俯卧撑二十个
3/31<星期二,雨转阴>:跑步二十分钟
4/1<星期三,多云>:六段运动
4/2<星期四,雨>:六段运动
4/3<星期五,雨转阴>:六段运动
4/4<星期六,多云>:六段运动
第八周
4/5<星期日,阴>:六段运动、
4/6<星期一,晴转多云>:六段运动
4/7<星期二,多云>:六段运动、跑步二十分钟
4/8<星期三,多云>:六段运动、跑步二十分钟、俯卧撑10个
4/9<星期四,晴>:六段运动、俯卧撑20个
4/10<星期五,雨>:未运动
4/11<星期六,雨转阴>:六段运动、俯卧撑20个
第九周
4/12<星期日,晴>:六段运动、跑步二十分钟
4/13<星期一,晴>:六段运动、俯卧撑50个
4/14<星期二,晴>:六段运动、俯卧撑10个、跑步二十分钟
4/15<星期三,晴>:六段运动
4/16<星期四,晴>:六段运动、跑步半小时
4/17<星期五,晴转小雨>:六段运动、跑步二十分钟
4/18<星期六,雨>:六段运动
第十周
4/19<星期日,阴>:未运动
4/20<星期一,雨>:未运动
4/21<星期二,雨>:未运动
4/22<星期三,阴>:六段运动、跑步二十分钟
4/23<星期四,阴>:跑步二十分钟
4/24<星期五,阴转晴>:未运动<回乡下了>
4/25<星期六,晴>:未运动<在乡下>
第十一周
4/26<星期日,晴>:未运动<在乡下>
4/27<星期一,晴>:未运动<在乡下>
4/28<星期二,晴>:六段运动
4/29<星期三,晴>:六段运动
4/30<星期四,晴>:未运动
五月
5/1<星期五,晴>:六段运动、俯卧撑20个
5/2<星期六,晴>:六段运动
第十二周
5/3<星期日,晴>:未运动
5/4<星期一,晴>:未运动
5/5<星期二,晴>:未运动
5/6<星期三,雨转阴>:六段运动、俯卧撑10个、跑步三十分钟
5/7<星期四,晴>:六段运动
5/8<星期五,晴>:跑步三十分钟
5/9<星期六,晴>:跑步三十分钟
第十三周
5/10<星期日,阴>:未运动
5/11<星期一,晴>:跑步三十分钟
5/12<星期二,晴>:跑步三十分钟
5/13<星期三,晴转阵雨>:六段运动
5/14<星期四,晴转阵雨>:六段运动
5/15<星期五,雨>:六段运动
5/16<星期六,晴>:跑步三十分钟
第十四周
5/17<星期日,晴>:跑步二十分钟
5/18<星期一,晴>:跑步二十分钟
5/19<星期二,晴>:跑步二十分钟
5/20<星期三,雨>:六段运动
5/21<星期四,阴>:六段运动
5/22<星期五,晴>:跑步三十分钟
5/23<星期六,晴>:一万步
第十五周
5/24<星期日,晴>:跑步三十分钟
5/25<星期一,雨>:六段运动
5/26<星期二,雨>:六段运动
5/27<星期三,晴>:跑步三十分钟
5/28<星期四,雨>:艾灸三十分钟
5/29<星期五,雨>:艾灸三十分钟
5/30<星期六,雨转阴>:艾灸三十分钟、跑步三十分钟
第十六周
5/31<星期日,雨转阴>:艾灸三十分钟
6/1<星期一,雨转阴>:艾灸三十分钟、跑步三十分钟
6/2<星期二,阴转雨>:艾灸三十分钟、跑步三十分钟
6/3<星期三,阴转雨>:艾灸三十分钟
6/4<星期四,阴转雨>:艾灸三十分钟、跑步二十分钟
6/5<星期五,阴转雨>:艾灸三十分钟、跑步二十分钟
6/6<星期六,阴转雨>:艾灸三十分钟、六段运动
第十七周
6/7<星期日,阴>:艾灸三十分钟
6/8<星期一,阴>:艾灸二十分钟、六段运动
6/9<星期二,阵雨转阴>:艾灸三十分钟、六段运动
6/10<星期三,阵雨转阴>:六段运动
6/11<星期四,雨转晴>:六段运动、跑步二十分钟
6/12<星期五,雨>:未运动
6/13<星期六,雨>:艾灸三十分钟
六月
6/14<星期日,晴>:未运动
6/15<星期一,晴>:六段运动、艾灸三十分钟
6/16<星期二,晴>:未运动
6/17<星期三,晴>:艾灸三十分钟
6/18<星期四,晴>:未运动
6/19<星期五,晴>:未运动
6/20<星期六,晴>:未运动
6/21<星期日,晴>:未运动
6/22<星期一,晴>:跑步二十分钟
6/23<星期二,晴>:跑步二十分钟
6/24<星期三,晴>:跑步二十分钟
6/25<星期四,阴>:未运动
6/26<星期五,晴>:跑步二十分钟
6/27<星期六,晴>:跑步二十分钟
6/28<星期日,晴>:跑步二十分钟
6/29<星期一,雨>:未运动
6/30<星期二,晴>:跑步二十分钟
七月
7/1<星期三,晴>:跑步二十分钟
7/2<星期四,阴>:六段运动
7/3<星期五,雨>:未运动
7/4<星期六,晴>:跑步二十分钟
7/5<星期日,晴>:跑步二十分钟
7/6<星期一,晴>:未运动
7/7<星期二,晴>:六段运动
7/8<星期三,雨>:未运动
7/9<星期四,雨>:六段运动
7/10<星期五,雨>:六段运动
7/11<星期六,晴>:未运动
7/12<星期日,晴>:六段运动
7/13<星期一,晴>:未运动
7/14<星期二,晴>:未运动
7/15<星期三,晴>:未运动
7/16<星期四,晴>:跑步二十分钟
7/17<星期五,晴>:未运动
7/18<星期六,晴>:跑步三十分钟
7/19<星期日,小雨>:跑步二十分钟
7/20<星期一,雨>:未运动
7/21<星期二,晴>:跑步二十分钟
7/22<星期三,晴>:跑步二十分钟
7/23<星期四,晴>:跑步三十分钟
7/24<星期五,晴>:跑步三十分钟
7/25<星期六,晴>:跑步二十分钟
7/26<星期日,晴>:六段运动
7/27<星期一,雨转阴>:跑步三十分钟
7/28<星期二,雨转阴>:跑步三十分钟
7/29<星期三,晴>:跑步三十分钟
7/30<星期四,雨>:未运动
7/31<星期五,晴>:跑步三十分钟
八月
8/1<星期六,晴>:跑步三十分钟
8/2<星期日,晴>:跑步三十分钟
8/3<星期一,晴>:跑步三十分钟
8/4<星期二,晴>:跑步二十分钟
8/5<星期三,晴>:跑步三十分钟
8/6<星期四,晴>:跑步二十分钟
8/7<星期五,晴>:跑步二十分钟
8/8<星期六,晴>:跑步二十分钟
8/9<星期日,晴>:跑步三十分钟
8/10<星期一,晴>:跑步二十分钟
8/11<星期二,晴>:跑步二十分钟
7/12<星期三,晴>:未运动
8/13<星期四,晴>:未运动
8/14<星期五,晴>:未运动
8/15<星期六,晴>:走路一万步
8/16<星期日,晴>:跑步二十分钟
8/17<星期一,晴>:走路一万步
#######################################返校####################################
8/18<星期二,晴>:走路一万步
8/19<星期三,晴>:未运动
8/20<星期四,晴>:未运动
8/21<星期五,晴>:未运动
8/22<星期六,晴>:未运动
8/23<星期日,晴>:未运动
8/24<星期一,晴>:未运动
8/25<星期二,晴>:六段运动
8/26<星期三,晴>:未运动
8/27<星期四,晴>:未运动
8/28<星期五,晴>:未运动
8/29<星期六,晴>:未运动
8/30<星期日,晴>:未运动
8/31<星期一,晴>:未运动
九月
9/1<星期二,晴>:六段运动
9/2<星期三,晴>:六段运动
9/3<星期四,晴>:未运动
9/4<星期五,晴>:未运动
9/5<星期六,雨>:六段运动
9/6<星期日,雨>:六段运动
9/7<星期一,雨>:六段运动
9/8<星期二,晴>:六段运动
9/9<星期三,晴>:未运动
9/10<星期四,雨>:未运动
9/11<星期五,阴>:六段运动
9/12<星期六,阴>:未运动
9/13<星期日,阴>:走路一万步
9/14<星期一,阴>:六段运动、俯卧撑10个
9/15<星期二,阴>:六段运动、俯卧撑10个
9/16<星期三,雨>:六段运动、俯卧撑10个
9/17<星期四,雨>:六段运动、俯卧撑10个
9/18<星期五,阴>:未运动
9/19<星期六,阴>:六段运动、俯卧撑10个
9/20<星期天,阴>:六段运动、俯卧撑10个
9/21<星期一,小雨>:未运动
9/22<星期二,小雨>:未运动
9/23<星期三,雨>:六段运动、俯卧撑10个
9/24<星期四,阴>:六段运动、俯卧撑10个
9/25<星期五,雨>:六段运动、俯卧撑10个
9/26<星期六,雨>:六段运动、俯卧撑10个
9/27<星期天,雨>:俯卧撑10个
9/28<星期一,阴>:六段运动、俯卧撑10个
9/29<星期二,雨>:俯卧撑10个
9/30<星期三,晴>:未运动
十月
10/1<星期四,阴>:未运动
10/2<星期五,多云>:跑步三十分钟
10/3<星期六,阴>:六段运动、俯卧撑10个
10/4<星期日,雨>:未运动
10/5<星期一,阴>:六段运动
10/6<星期二,雨>:未运动
10/7<星期三,阴>:未运动
10/8<星期四,阴>:未运动
10/9<星期五,晴>:六段运动、俯卧撑10个
10/10<星期六,晴>:六段运动、俯卧撑10个
10/11<星期天,晴>:六段运动、俯卧撑10个
10/12<星期一,晴>:六段运动、俯卧撑10个
10/13<星期二,晴>:六段运动、俯卧撑10个
10/14<星期三,阴,小雨>:六段运动、俯卧撑10个
10/15<星期四,小雨>:俯卧撑10个
10/16<星期五,雨>:六段运动、俯卧撑10个
10/17<星期六,雨>:六段运动、俯卧撑20个
10/18<星期日,雨>:六段运动
10/19<星期一,晴转阴>:六段运动、俯卧撑20个
10/20<星期二,阴>:六段运动、俯卧撑20个
10/21<星期三,晴>:六段运动
10/22<星期四,晴>:六段运动
10/23<星期五,晴>:六段运动
10/24<星期六,晴>:六段运动、俯卧撑20个
10/25<星期日,晴>:六段运动
10/26<星期一,阴>:六段运动、俯卧撑20个
10/27<星期二,阴>:六段运动、俯卧撑20个
10/28<星期三,阴>:六段运动
10/29<星期四,阴>:六段运动
10/30<星期五,阴>:未运动
10/31<星期六,阴>:未运动
十一月
11/01<星期日,阴>:俯卧撑20个
11/02<星期一,阴>:六段运动、俯卧撑20个、跑步30分钟
11/03<星期二,阴>:六段运动、跑步30分钟
11/04<星期三,晴>:六段运动、跑步30分钟
11/05<星期四,晴>:跑步50分钟
11/06<星期五,阴>:六段运动
11/07<星期六,阴>:六段运动、俯卧撑20个
11/08<星期日,阴>:六段运动、跑步50分钟
11/09<星期一,晴>:六段运动、跑步50分钟
11/10<星期二,晴>:跑步50分钟
11/11<星期三,晴>:跑步50分钟、六段运动
11/12<星期四,晴>:跑步50分钟、六段运动
11/13<星期五,晴>:六段运动、
11/14<星期六,晴>:六段运动、俯卧撑20个
11/15<星期日,晴>:六段运动
11/16<星期一,雨>:六段运动、俯卧撑20个
11/17<星期二,阴>:俯卧撑20个
11/18<星期三,晴>:六段运动、俯卧撑20个
11/19<星期四,阴>:六段运动
11/20<星期五,小雨>:未运动
11/21<星期六,阴>:六段运动、俯卧撑20个
11/22<星期日,毛雨>:俯卧撑20个
11/23<星期一,雨>:俯卧撑20个
11/24<星期二,雨>:六段运动
11/25<星期三,雨>:六段运动、俯卧撑30个
11/26~28<星期三~星期六,阴>:未运动
11/29<星期日,阴>:六段运动
11/30<星期一,阴>:未运动
十二月
12/1~3:六段运动
12/4<星期五,阴>:六段运动、俯卧撑30个
12/5<星期六,晴>:六段运动、俯卧撑30个
12/6<星期日,晴>:六段运动、俯卧撑30个
12/7<星期一,晴>:六段运动
12/8<星期二,晴>:六段运动、俯卧撑30个
12/9<星期三,晴>:六段运动、俯卧撑30个
12/10<星期四,阴>:六段运动
12/11<星期五,阴>:六段运动
12/12<星期六,阴>:六段运动、俯卧撑30个
12/13<星期天,大雨>:六段运动、俯卧撑30个
12/14<星期一,小雨>:六段运动、俯卧撑30个
12/15<星期二,阴>:无运动
12/16<星期三,阴>:六段运动、俯卧撑30个
12/17<星期四,阴>:六段运动
12/18<星期五,阴>:六段运动、俯卧撑30个
12/19<星期六,晴>:六段运动
12/20<星期日,晴>:六段运动、俯卧撑30个
12/21<星期一,晴>:六段运动
12/22<星期二,晴>:六段运动、俯卧撑30个
12/23<星期三,阴>:六段运动、俯卧撑30个
12/24<星期四,阴>:六段运动、俯卧撑30个
12/25<星期五,晴>:六段运动、俯卧撑30个
12/26<星期六,晴>:六段运动
12/27<星期日,晴>:六段运动、俯卧撑30个
12/28<星期一,小雨>:六段运动、俯卧撑30个
12/29<星期二,雨>:六段运动
12/30<星期三,晴>:俯卧撑30个
12/31<星期四,晴>:六段运动、俯卧撑30个
#########################################################################
2021年
一月
1/1<星期五,晴>:打篮球30分钟
1/2<星期六,晴>:六段运动
1/3<星期日,阴>:六段运动、俯卧撑30个
1/4<星期一,阴>:未运动
1/5<星期二,阴>:六段运动、俯卧撑30个
1/6<星期三,阴转小雨>:六段运动
1/7<星期四,阴>:六段运动、俯卧撑30个
1/8<星期五,晴>:六段运动、俯卧撑30个
1/9<星期六,晴>:六段运动、俯卧撑30个
1/10<星期日,阴>:六段运动、
1/11<星期一,晴>:俯卧撑30个
1/12<星期二,晴>:六段运动、俯卧撑30个
1/13<星期三,晴>:六段运动、俯卧撑30个
1/14<星期四,晴>:六段运动、俯卧撑30个
1/15<星期五,晴>:六段运动、俯卧撑30个
1/16~23<>:未运动(在租房中)
1/24<星期日,阴>:六段运动
1/25<星期一,小雨>:六段运动、俯卧撑30个
1/26<星期二,阴>:六段运动、俯卧撑30个
1/27~<星期三,阴转小雨>:未运动
1/28~31<>:六段运动
二月
2/1~6 <星期一,雨转阴>:六段运动
2/7~15: 未运动,春节
2/16<星期二,晴>:六段运动、俯卧撑40个
2/17<星期三,晴>:六段运动、俯卧撑40个
2/18<星期四,晴>:六段运动、俯卧撑40个
2/19<星期五,晴>:跑步三十分钟
2/20<星期六,晴>:跑步三十分钟
2/21<星期日,晴>:俯卧撑40个
2/22<星期一,晴>:跑步二十分钟、六段运动
2/23<星期二,晴>:跑步三十分钟
2/24<星期三,阴>:六段运动、俯卧撑40个
2/25<星期四,阴>:六段运动、俯卧撑40个
2/26<星期五,阴>:六段运动、俯卧撑40个
2/27<星期六,雨>:六段运动、俯卧撑40个
2/28<星期日,阴>:六段运动、俯卧撑40个
三月
3/1<星期一,雨>:未运动
3/2<星期二,阴>:六段运动
3/3<星期三,雨>:六段运动、俯卧撑40个
3/4<星期四,雨>:六段运动、俯卧撑40个
3/5<星期五,雨>:六段运动、俯卧撑40个
3/5<星期六,雨>:六段运动、俯卧撑40个
3/7<星期日,阴>:六段运动、俯卧撑40个
3/8<星期一,雨>:六段运动、俯卧撑40个
3/9<星期二,雨>:未运动
3/10<星期三,雨>:六段运动
3/11<星期四,阴>:六段运动、俯卧撑40个
3/12<星期五,晴>:俯卧撑40个
3/13<星期六,晴>:六段运动,俯卧撑40个
3/14<星期日,晴>:打篮球三十分钟
3/15<星期一,晴转雨>:六段运动,俯卧撑40个
3/16<星期二,雨>:俯卧撑40个
3/17<星期三,雨>:未运动
3/18<星期四,阴>:六段运动,俯卧撑40个
3/19<星期五,阴>:六段运动
3/20<星期六,阴>:六段运动,俯卧撑40个
3/21<星期天,阴>:六段运动,俯卧撑40个
3/22<星期一,晴>:六段运动,俯卧撑40个
3/23<星期二,晴>:六段运动,俯卧撑40个
3/24<星期三,晴>:六段运动
3/25<星期四,晴>:六段运动,俯卧撑40个
3/26<星期五,阴>:六段运动
3/27<星期六,阴>:六段运动,俯卧撑40个
3/28<星期天,晴>:六段运动,俯卧撑40个
3/29<星期一,晴>:六段运动,俯卧撑40个
3/30<星期二,阴>:六段运动
3/31<星期三,阴>:六段运动
四月
4/1<星期四,雨>:六段运动,俯卧撑40个
4/2~7<清明放假>:未运动
4/8<星期四,小雨>:俯卧撑40个
4/9<星期五,晴>:六段运动、俯卧撑40个
4/10<星期六,雨>:六段运动、俯卧撑40个
4/11<星期日,雨>:六段运动
4/12<星期一,雨>:六段运动
4/13~14<>:未运动
4/15<星期四,雨转阴>:六段运动、俯卧撑40个
4/16<星期五,雨>:六段运动
4/17<星期六,阴>:六段运动、俯卧撑40个
4/18<>:未运动
4/19<星期一,阴>:俯卧撑40个
4/20<星期二,阴>:六段运动
4/21<星期三,阴>:六段运动
4/22<星期四,阴>:六段运动、俯卧撑40个
4/23<星期五,晴>:布置考场
4/24<星期六,雨>:六段运动
4/25<星期日,阴>:六段运动
4/26<星期一,阴>:俯卧撑16个(搞寝室大扫除)
4/27<星期二,雨>:六段运动、俯卧撑40个
4/28<星期三,阴>:六段运动
4/29<星期四,晴>:六段运动、俯卧撑40个
4/30<>:未运动
五月
5/1~2,5<>:未运动
5/3<星期一,阴>:六段运动,俯卧撑40个
5/4<星期二,阴>:六段运动
5/6<星期四,阴>:六段运动,俯卧撑40个
5/7<星期五,小雨>:六段运动
5/8<星期六,晴>:六段运动,俯卧撑40个
5/9<星期日,晴>:俯卧撑40个
5/10<星期一,晴转阴>:俯卧撑40个
5/11<星期二,阴>:监考
5/12<星期三,晴>:俯卧撑40个
5/13<星期四,阴>:俯卧撑40个
5/14<星期天,晴>:未运动-打疫苗
5/15<星期六,晴>:俯卧撑40个
5/16<星期日,雨>:俯卧撑40个
5/17<星期一,雨>:六段运动,俯卧撑40个
5/18<星期二,雨>:俯卧撑40个
5/19<星期三,雨>:未运动
5/20<星期四,雨>:六段运动,俯卧撑40个
5/21<星期五,雨>:六段运动,俯卧撑40个,踮脚300次
5/22~23<周末,雨>:未运动(培训)
5/24<星期一,阴>:六段运动
5/25<星期二,雨>:六段运动,俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
5/26<星期三,雨>:六段运动,俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
5/27<星期四,阴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
5/28<星期五,阴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
5/29~30<周末,雨转阴>:未运动(培训)
5/31<星期一,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
六月
6/1<星期二,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/2<星期三,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/3<星期四,雨>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/4<星期五,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/5~6<周末,晴>:未运动(培训)
6/7<星期一,晴>:六段运动
6/8<星期二,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/9<星期三,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/10<星期四,雨>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/11<星期五,阴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/12<星期六,晴>:六级考试
6/13<星期天,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/14<星期一,晴>:踮脚300次,刮膻中穴100下
6/15<星期二,晴>:打完疫苗后一天
6/16<星期三,晴>:打完疫苗后两天
6/17<星期四,晴>:打完疫苗后第三天
6/18<星期五,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/19~20
6/21<星期一,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/22<星期二,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/23<星期三,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/24<星期四,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/25<星期五,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/26<星期六,晴>:收拾清洗冬季衣物
6/27<星期天,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/28<星期一,雨>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/29<星期二,雨>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
6/30<星期三,雨>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
七月
7/1<星期四,雨>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
7/2<星期五,雨>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
7/3~4<>:回家
7/5<星期一,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
7/6<星期二,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
7/7<星期三,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
7/8<星期四,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
7/9<星期五,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
7/10<>:落枕了
7/11<>:落枕后第二天
7/12<>:落枕后第三天
7/13<>:基本痊愈(明日可恢复基本锻炼)
7/14<星期三,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
7/15<星期四,晴>:俯卧撑40个,踮脚300次,刮膻中穴100下
7/16<>:暑期放假回家
7/17<星期六,晴>:跑步二十分钟
7/18<星期日,晴>:跑步二十分钟
7/19<星期一,晴>:游泳一小时
7/20<星期二,晴>:六段运动,踮脚300次,刮膻中穴100下
7/21<星期三,晴>:跑步二十分钟
7/22<星期四,晴转雨>:跑步三十分钟
7/23<星期五,晴>:踮脚300次
7/24<星期六,晴转雨>:跑步二十分钟
7/25<星期日,晴>:未运动(上锁)
7/26<星期一,晴>:跑步二十分钟
7/27<星期二,晴>:跑步三十分钟
7/28<星期三,晴>:跑步三十分钟
7/29<星期四,晴>:未运动(身体不适)
7/30<星期五,晴>:跑步三十分钟
八月
8/1<星期六,晴>:回家
8/2<星期一,晴>:踮脚300次,刮膻中穴100下
8/3<星期二,晴>:六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/4<星期三,晴转雨>:未运动(帮忙换水泵)
8/5<星期四,阴>:六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/6<星期五,雨>:六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/7<星期六,晴>:六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/8<星期日,晴>:踮脚300次,刮膻中穴100下
8/9<星期一,雨>:六段运动,刮膻中穴100下
8/10<星期二,阴>:六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/11<星期三,阴>:六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/12<星期四,阴>:六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/13<星期五,晴>:六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/14<星期六,晴>:六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/15<星期日,阴>:艾灸三十分钟
8/16<星期一,阴>:刮膻中穴100下
8/17<星期二,雨>:艾灸三十分钟
8/18<星期三,晴>:艾灸三十分钟
8/19<星期四,晴>:艾灸三十分钟、六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/20<星期五,晴>:艾灸三十分钟、六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
8/21<星期六,晴>:跑步三十分钟
8/22<星期日,晴>:未运动
8/23<星期一,晴>:未运动
8/24<星期二,阴>:未运动(中元节后返家)
8/25<星期三,阴晴>:跑步三十分钟
8/26<星期四,阴晴>:跑步三十分钟
8/27<星期五,雨>:未运动
8/28<星期六,阴晴>:跑步三十分钟
8/29<星期日,晴>:跑步三十分钟
8/30<星期一,晴>:跑步二十分钟
8/31<星期二,晴>:跑步二十分钟
九月
9/1<星期三,晴>:刮膻中穴100下
9/2<星期四,晴>:打篮球
9/3<星期五,晴>:未运动
9/4<星期六,晴>:未运动
9/5<星期日,晴>:俯卧撑40个、踮脚300次,刮膻中穴100下
9/6<星期一,阴>:未运动
9/7<星期二,阴>:踮脚300次,刮膻中穴100下
9/8<星期三,晴>:六段运动、踮脚300次,刮膻中穴100下
9/9<星期四,晴>:踮脚100次
9/10<星期五,晴>:六段运动、踮脚200次,俯卧撑40个
9/11<星期六,晴>:俯卧撑40个、踮脚200次、刮膻中穴100下
9/12<星期日,晴>:六段运动、踮脚200次、刮膻中穴100下
9/13<星期一,晴>:俯卧撑40个、踮脚200次、刮膻中穴100下
9/14<星期二,晴>:六段运动、踮脚200次、刮膻中穴100下
9/15<星期三,晴>:未运动(秋招)
9/16<星期四,晴>:未运动(秋招)
9/17<星期五,晴>:未运动(秋招)
9/18<星期六,晴>:俯卧撑30个、六段运动、踮脚200次、刮膻中穴100下
9/19<星期日,晴>:俯卧撑30个、六段运动、踮脚200次、刮膻中穴100下
9/20<星期一,晴>:俯卧撑30个、六段运动、踮脚200次、刮膻中穴100下
9/21<星期二,晴>:未运动(秋招)
9/22<星期三,晴>:未运动(秋招)
9/23<星期四,晴>:未运动(秋招)
9/24<星期五,晴>:六段运动、刮膻中穴100下
9/25<星期六,晴>:六段运动、刮膻中穴100下
9/26<星期日,晴>:六段运动、刮膻中穴100下
9/27<星期一,晴>:六段运动
9/28<星期二,晴>:六段运动
9/29<星期三,雨:未运动(秋招)
9/30<星期四,晴:回家
十月
10/1<星期五,晴>:六段运动
10/2<星期六,晴>:跑步二十分钟
10/3<星期日,晴:未运动
10/4<星期一,晴>:六段运动
10/5<星期二,晴>:浇水
10/6<星期三,晴:未运动
10/7<星期四,阴:回学校
10/8<星期五,阴>:六段运动、刮膻中穴100下
10/9<星期六,雨>:六段运动、刮膻中穴100下
10/10<星期日,雨>:六段运动、刮膻中穴100下
10/11<星期一,阴>:六段运动
10/12<星期二,阴:未运动(秋招)
10/13<星期三,阴>:六段运动
10/13~18:未运动(秋招)
10/19<星期二,雨>:六段运动
10/23<星期六,秋晴>:六段运动
10/24<星期日,秋晴>:六段运动
10/25<星期一,晴:未运动
10/26<星期二,秋晴>:六段运动
10/27<星期三,秋晴>:六段运动
10/28<星期四,雨>:六段运动
10/29<星期五,雨>:六段运动
10/30<星期六,雨>:六段运动
11月
11/1~2<阴>:六段运动
11/3~8<阴>:六段运动、俯卧撑十个
11/9<星期二,晴:未运动
11/10~15<>:六段运动、俯卧撑十个
11/16~26<星期二,阴:未运动
11/27~30<>:六段运动、俯卧撑二十个
十二月
12/1~2<>:六段运动、俯卧撑二十个
12/3~14<星期五,晴:大部分未运动,小部分有运动忘记载了 <>
12/15~19<>:六段运动、俯卧撑二十个
12/20<星期一,阴>:未运动
12/21~31<>:六段运动,中间有几天回家,感冒未做。
2022年
1/1<星期六,冬阴>:六段运动
1/2<星期日,冬阴>:六段运动
1/3<星期一,冬晴>:六段运动、俯卧撑20个
1/5<冬阴(小寒)>:六段运动
1/6<冬雨>:六段运动
1/7<冬雨>:六段运动
1/7~11<阴>:六段运动
1/12<晴>:回家
1/13<晴>:六段运动
1/14<阴>:睡眠良好,六段运动
1/15<阴>:睡眠良好,六段运动
1/16<雨>:睡眠良好
1/17<星期一,雨>:睡眠一般
1/18<星期二,雨>:睡眠差
1/19<星期三,雨>:睡眠差
1/20<星期四,雨>:睡眠差
1/21<星期五,雨>:睡眠一般
1/22<星期六,雨>:睡眠良
一月-第四周(良好)
1/23<星期日,雨>:睡眠良好
1/24<星期一,阴>:六段运动、睡眠良好
1/25<星期二,雨>:六段运动、睡眠良好
1/26<星期三,雨>:六段运动、睡眠良好
1/27<星期四,雨>:睡眠良好
1/28<星期五,雨>:睡眠良
1/29<星期六,雨>:睡眠一般
二月-第一周(差)
1/30<星期日,阴>:睡眠良
1/31<星期一,雨>:睡眠差
2/1<星期二,雨>:睡眠一般
2/2<星期三,雨>:睡眠一般
2/3<星期四,雨>:睡眠一般
2/4<星期五,雨>:睡眠一般
2/5<星期六,雨>:睡眠一般
二月-第二周(良)
2/6<星期日,雨>:睡眠差
2/7<星期一,雨>:睡眠良
2/8<星期二,雨>:睡眠良好
2/9<星期三,雨>:睡眠良
2/10<星期四,雨>:睡眠良好
2/11<星期五,雨>:睡眠一般
2/12<星期六,雨>:睡眠差
二月-第三周(良)
2/13<星期日,雨>:睡眠一般
2/14<星期一,阴>:睡眠差
2/15<星期二,阴>:睡眠良好
2/16<星期三,小雨>:六段运动、睡眠良好
2/17<星期四,雨>:睡眠良好
2/18<星期五,雨>:睡眠良
2/19<星期六,阴>:睡眠良
二月-第四周(良)
2/20<星期日,阴>:睡眠良
2/21<星期一,小雪>:睡眠良好
2/22<星期二,中雪>:睡眠良好
2/23<星期三,晴>:睡眠好
2/24<星期四,晴>:睡眠好
2/25<星期五,晴>:睡眠一般
2/26<星期六,晴>:睡眠一般
三月-第一周 (一般)
2/27<星期日,晴>:睡眠一般、六段运动
2/28<星期一,阴>:睡眠良、六段运动、通皙扶阳功
3/1<星期二,阴>:睡眠良好
3/2<星期三,晴>:睡眠良
3/3<星期四,阴>:睡眠一般、六段运动
3/4<星期五,阴>:睡眠一般、通皙扶阳功
3/5<星期六,雨>:睡眠差
3/6<星期日,雨>:睡眠良好
三月-第二周(良)
3/7<星期一,晴>:睡眠良
3/8<星期二,晴>:睡眠差
3/9<星期三,晴>:睡眠良
3/10<星期四,晴>:睡眠好,通皙扶阳功,六段运动
3/11<星期五,晴>:睡眠好,通皙扶阳功
3/12<星期六,晴>:睡眠良,通皙扶阳功
三月-第三周(良)
3/13<星期日,晴>:睡眠良,通皙扶阳功,六段运动
3/14<星期一,晴>:睡眠良,通皙扶阳功
3/15<星期二,晴>:睡眠良,六段运动
3/16<星期三,阴>:睡眠差,六段运动
3/17<星期四,雨>:睡眠差,《易筋经》
3/18<星期五,晴>:睡眠良好(无梦)
3/19<星期六,晴>:睡眠良好(无梦)
三月-第四周 (良)
3/20<星期日,阴>:睡眠差
3/21<星期一,雨>:睡眠良,《易筋经》
3/22<星期二,雨>:睡眠良,《易筋经》
3/23<星期三,阴>:睡眠一般
3/24<星期四,雨>:睡眠一般,《易筋经》,六段运动
3/25<星期五,雨>:睡眠好,《易筋经》,六段运动
3/26<星期六,阴>:睡眠好,《易筋经》,六段运动
四月-第一周(良)
3/27<星期日,阴>:睡眠良好,《易筋经》
3/28<星期一,晴>:睡眠良,通皙扶阳功,《易筋经》
3/29<星期二,雨>:睡眠良,《易筋经》
3/30<星期三,雨>:睡眠良,六段运动
3/31<星期四,雨>:睡眠良,六段运动
4/1<星期五,雨>:睡眠良,六段运动,《易筋经》
4/2<星期六,晴>:睡眠一般
第二周(良)
4/3<星期日,晴>:睡眠良
4/4<星期一,晴>:睡眠一般(有梦),易筋经
4/5<星期二,晴>:睡眠良
4/6<星期三,晴>:睡眠良,跑步三圈
4/7<星期四,晴>:睡眠良,易筋经,跑步三圈
4/8<星期五,晴>:睡眠良好,易筋经,跑步三圈
4/9<星期六,晴>:睡眠良,跑步三圈
第三周(一般)
4/10<星期日,晴>:睡眠良,易筋经,跑步三圈
4/11<星期一,晴>:睡眠良好
4/12<星期二,晴转雨>:睡眠差
4/13<星期三,阴>:睡眠一般,六段运动
4/14<星期四,阴>:睡眠良
4/15<星期五,雨>:睡眠一般,易筋经,六段运动
4/16<星期六,阴>:睡眠一般,易筋经,六段运动
第三周(良好)
4/17<星期日,雨>:睡眠良好,易筋经,六段运动
4/18<星期一,晴>:睡眠良好,易筋经,六段运动
4/19<星期二,晴>:睡眠良好
4/20<星期三,晴>:睡眠一般,跑步三圈,羽毛球
4/21<星期四,晴>:睡眠良好,跑步三圈
4/22<星期五,阴>:睡眠良好,跑步三圈,易筋经
4/23<星期六,阴>:睡眠良好,跑步三圈,易筋经
第四周(睡眠良好)
4/24<星期日,晴转雨>:睡眠良好,跑步三圈,打羽毛球
4/25<星期一,雨>:睡眠差,跑步三圈
4/26<星期二,晴>:睡眠良好,跑步三圈,易筋经
4/27<星期三,阴>:睡眠良好,跑步三圈
4/28<星期四,雨>:睡眠良好,跑步三圈,易筋经
4/29<星期五,阴>:睡眠良好,易筋经
4/30<星期六,雨>:睡眠良好,未运动
五月-第一周(良)
5/1<星期日,阴>:睡眠一般,曳步舞
5/2<星期一,晴>:睡眠良好,易筋经
5/3<星期二,晴>:睡眠良好,易筋经
5/4<星期三,晴>:睡眠良好,易筋经,跑步三圈
5/5<星期四,晴>:睡眠良好,跑步三圈
5/6<星期五,晴>:睡眠良好,易筋经,CWalk
5/7<星期六,晴>:睡眠一般,跑步三圈,易筋经
五月-第二周(良)
5/8<星期日,雨>:睡眠良好,易筋经
5/9<星期一,雨>:睡眠良好,易筋经
5/10<星期二,阴>:睡眠良,易筋经
5/11<星期三,雨>:睡眠良好,易筋经
5/12<星期四,雨>:睡眠良好
5/13<星期五,雨>:睡眠一般,易筋经
5/14<星期六,雨>:睡眠良好,易筋经
五月-第三周(良)
5/15<星期日,雨>:睡眠良好,易筋经
5/16<星期一,雨>:睡眠良好,易筋经
5/17<星期二,雨>:睡眠良好,易筋经,六段运动
5/18<星期三,阴>:跑步三圈
5/19<星期四,雨>:睡眠一般,易筋经
5/20<星期五,晴>:睡眠一般,易筋经
5/21<星期六,晴>:睡眠良,易筋经
五月-第四周(一般)
5/22<星期日,晴>:睡眠良
5/23<星期一,阴>:睡眠良
5/24<星期二,雨>:睡眠良
5/25<星期三,晴>:睡眠良好,易筋经,六段运动
5/26<星期四,晴>:睡眠一般,
5/27<星期五,晴>:睡眠一般,
5/28<星期六,晴>:睡眠一般,
六月-第一周(良)
5/29<星期日,雨>:睡眠良好,易筋经,六段运动
5/30<星期一,阴>:睡眠良好,易筋经
5/31<星期二,雨>:睡眠良
6/1<星期三,雨>:睡眠良好,易筋经
6/2<星期四,雨>:睡眠良好
6/3<星期五,晴>:睡眠良
6/4<星期六,雨>:睡眠良
六月-第二周(良)
6/5<星期日,雨>:睡眠差
6/6<星期一,晴>:睡眠一般
6/7<星期二,晴>:睡眠良好
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
6/8<星期三,晴>:好;易筋经
6/9<星期四,晴>:好;易筋经
6/10<星期五,晴>:好;易筋经
6/11<星期六,晴>:好;易筋经
六月-第三周(一般)
6/12<星期日,晴>:一般;易筋经
6/13<星期一,晴>:良;易筋经
6/14<星期二,阴>:差
6/15<星期三,晴>:差;易筋经
6/16<星期四,晴>:好;易筋经
6/17<星期五,晴>:好;易筋经
6/18<星期六,一般>:一般;易筋经
六月-第四周(一般)
6/19<星期日,晴>:良;六段运动
6/20<星期一,阴>:一般
6/21<星期二,阴>:一般
6/22<星期三,晴>:好
6/23~26<星期,晴>:好,毕业
七月-第一周(好)
6/27<星期一,晴>:好
6/28<星期二,晴>:好
6/29<星期三,晴>:好
6/30<星期四,晴>:一般
7/1<星期五,晴>:好
7/2<星期六,晴>:好
七月-第二周(好)
7/3<星期一,晴>:好
7/4<星期二,晴>:好
7/5<星期三,阴>:好
7/6<星期四,晴>:好
7/7<星期五,晴>:好,易筋经
7/8<星期六,晴>:好,易筋经
7/9<星期日,晴>:好,易筋经
七月-第二周(好)
7/10<星期日,晴>:好,易筋经,通皙扶阳功,六段运动
7/11<星期一,阴>:一般
7/12<星期二,晴>:一般,跑步三十分钟,伸拉两次
7/13<星期三,晴>:好,跑步三十分钟,伸拉两次
7/14<星期四,晴>:好,跑步三十分钟,伸拉两次
7/15<星期五,晴>:好,跑步三十分钟,伸拉两次
7/16<星期六,晴>:好
七月-第三周()
7/17<星期天,晴>:好
7/18~21<~星期四,晴>:好,跑步三十分钟,伸拉两次