你并非受情绪所摆布
情绪并不是天生自然地发生在我们身上，而是由自己“主观意愿”创造的猜测凝聚而成。我们的情绪并非天生，而是后天建造起来。大脑会筛选过去的经验作出猜测，当我们似乎从别人身上察觉到情绪时，那情绪有部分来自于自己预测的功能。比如我们在识别对方的情绪时常常会根据自己对他人的了解来做判断，可是得到的结论并不是最客观，这中间夹杂了我们“了解”上的猜测。也许这次判断的结果根本和我们对别人习惯或方式的了解毫无关系。
人的行为并非受感觉驱使，相同的身体感知下，大脑可以创造不同的情绪。比如，我们每天开开心心的放学回家吃饭，饿了一天面对美食我们的大脑会建立幸福感，可是如果今天老师给妈妈打电话讲了自己最近犯了错误，那再回家面对一桌饭菜，大脑会建立惧怕感，幸福感也随之降低或者消失。
其实，通过练习我们可以更好的控制情绪，我们要为自己的负责任，这样生活才会更优质，减少抑郁和焦虑的发生。
情感勇气的天赋和力量
我们在出现一些不良情绪的时候，都常常被人安慰“你不要这样想”，“你要乐观，这个世界还是很美好”，在我看来，这些和废话没有什么两样，性质如同道德绑架。也可能到最后不良情绪造成的恶果也会被别人归结为“自己不够积极乐观”。 情绪不应该被放置被搁浅，情绪应该是一种数据，今天我不开心，是因为什么，看了什么，或者感知到了什么。我们要挖掘这背后的情感，而不是对自己或者听别人说“我不应该不开心”或者“我要开心”，下次遇到相同的事情，那我们还是会很苦恼很难过。
我们是情绪的主人，能敏锐的感知自己的情绪，情绪没有政治正确，每一种情绪都值得被接纳。
我们怎样才能教会电脑理解我们的情感
我们希望能与电脑进行深层次的情感方面的互动。教会电脑理解我们的感情，不仅是智能，还有人性，电脑现在可以做到和人类对话，但是还缺少灵魂，用一台通过现实空间探究电脑直觉的机器——寻路，捕获你离它们的距离有多远，接着数据会被采集。我们几乎可以看到我们的直觉在电脑中被展示出来 想象所有的数据被我们的心灵之眼所处理。
其实这种方式我不支持，计算机被赋予了灵魂，那计算机和计算机也可以对话、恋爱、生活，也不是没有这种可能。人性是人类独一无二，并且每个人都不一样，赋予计算机也可能偏离他服务人类的初衷。
