上周李笑来的『通向财富自由之路』专栏讲了什么是元认知以及提高元认知的重要性:

元认知能力就是对自己的思考过程的认知与理解；元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，甚至可以一点都不夸张地讲:一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关；元认知能力可以通过刻意训练长期持续发展。

这周『通向财富自由之路』专栏讲到有效提高元认知能力的三种方法:

1.坐享

2.兴趣

主动的全神贯注，专注于提升某个特定的技能

3.反思

而其中的“坐享”是我早在四月份就已在新生大学上有所接触，那时已经知道“坐享”的好处但居然迟迟没有开始坐享；自责的话说再多也没用，马上行动开始坐享，就从今天开始，先从最简单的呼吸练习开始:

1.手机订15分钟之后响的闹铃

2.挺直腰背坐在椅子上

3.闭眼

4.缓慢均匀的呼吸

5.把所有的注意力放在呼吸上，发现走神了就再回来

坐享Day 1*2016-10-3*

闹钟订了15分钟，期间能听到客厅内电视的声音，闹钟没响时还特意拿起看时间，本来想数息的，没数几下就又中断，15分钟过后感觉有点累，也可能是天黑的缘故。

不管怎样，坐享总算开始了，像死磕英语和持续写作一样一直坚持下去吧，你会有意想不到的额外收获。

今天是2016年10月3日，持续写作计划的第14天:坐享计划第一天开始了，有了开头，我就可以坚持下去!