刘姗姗 中原焦点团队 坚持分享第1094天 《PUA》

      今天读了李松蔚的文章《什么是PUA？就是让你怀疑自己》。

        首先了解了PUA是什么？它不是单次偶发事件，PUA一定是长期持续发生在一个人身上的精神伤害。上司做事情的方式让你不舒服，你告诉他：这样做让我不舒服。如果上司接受并停止了这种行为，同时对你表现出了歉疚。那这不是职场PUA。最多算是需要并且可以沟通和解决的问题。

        PUA包含了两个要素：一方面对方让你不舒服了，另一方面还让你觉得，你不舒服是你不对。要特别强调后者：你不舒服是你不对。试想，长期处在这种认知困境中，个体会慢慢对常识失去信心，并且开始怀疑自己的感受和判断。

      其次，怀疑是怎么来的？用一个例子来证明：作为实习生，你来到一家公司。很快领导安排一个棘手的工作给你。你硬着头皮做了，结果做不来。你来找老板商量，老板语重心长地对你说：年轻人就要好好地锻炼自己，敢于走出自己的舒适区。你本来想反驳，转念一想，老板也是为你着想，这是在用困难考验你呢，激励你成为更好的自己。你不禁有些愧疚，所以，鼓了鼓劲儿，又回去苦逼地战斗。你的同事听说了老板的刁难，你本来想寻求对方的安慰，没想到同事拍拍你的肩膀说：大家都是这么过来的，这是职场统一规则，每一家公司都是这样的，你还是早点习惯吧。你听完，感到自己仿佛处在一张巨大的无形的网中，这个网把整个世界也包括你罩在里面，令你无处可逃。回到家，你跟家人谈起了公司的事情，家人鼓励你放松点，振作点。你想了想，是啊，有什么好不舒服的呢？别人可以，我也可以的！不要矫情，学习控制自己的情绪！

        假如，只是某一天或某几天出现这样情况，那我们完全是可以承受的，但如果持续性的十天半个月一个月，一个人处于心理高压状态下，那会发现什么事情呢？对，自我怀疑。

引发一个人的自我怀疑，方法有三：

1.否认感受：你不应该觉得不舒服呀，「别人都OK，凭什么你就不OK？」这是你自己的问题。树立一种普遍性的规范，所有与之不一致的反应，抹煞其存在的合法性——不要矫情，你要学会管理自己的感受。

2.价值绑架：你的感受是不舒服，我承认，但不舒服是为了你好啊。你不要呆在舒适区里，走出来，为了成为更好的自己……这就为伤害赋予了某种正当的，无法反驳的价值。Yamy的老板就说，艺人丑就要承认，未来才会有更好的发展，「丑是你的优势」。这种论调具有相当的迷惑性，等下再说。

3.共性施压：这是统一的规则，你走到哪里都是这样，逃不掉的（甚至，别人还不如我）。营造一种「天下之大，没有你容身之处」的孤立感。就像有的家暴男威胁对方：你走吧，走了也找不到更好的男人！

简单来说，就是扭曲当事人的认知。

最后，要思考，怎么摆脱PUA？

意识到你是自由的！你随时可以离开，可以停下。带着这种清醒地，独立的意识去面对PUA的发出者，你才不容易被碾压成受害者。但它很迷，今天的受害者可能是明天的施压者。所以，我在想，避免成为受害者，我们只需要离开，离开让自己不舒服的环境，回到自己喜欢的环境中去。但避免成为施压者就需要更多的情绪情感包括道德良知上的能力了，更重要的是能站在对方的角度考虑对方的感受，这是儿童期就已掌握的心理理论，但成年人却忙于自我保护而懒得使用或者变相使用。怎么说呢，还是那句话吧，爱出者爱返，独往者福来。对他人多点温柔，就是给自己多积点德。