莱文博士在书中详细剖析了心理创伤形成的原因，并提出了一个非常具有颠覆性的观点，心理创伤其实是由生理原因导致的，而且治愈心理创伤的能量就潜藏在我们的身体中，每个人都可以利用自我疗愈的本能来治愈心理创伤。基于这一观点，他提出了身体体验疗法，也就是通过身体体验来治愈心理创伤。在书中，他也详细介绍了身体体验疗法的具体流程，不管你是否在接受心理咨询，都可以使用本书进行自我疗愈。如果你已为人父母，书中介绍的儿童情感急救法，还能帮助你避免孩子形成长期的心理创伤。

彼得.莱文是身体体验疗法创始人和发展者，拥有医学生物物理学和心理学的双博士学位。因为对身体心理疗法的创新性贡献，他在2010年获颁美国身体心理疗法协会终身成就奖。他拥有近50年在压力和创伤方面的研究和治疗经验。曾担任美国国家航空航天局（NASA）的压力咨询顾问。另外著有《解锁：创伤疗愈地图》、《创伤与记忆》、《帮助孩子走出创伤：父母指导手册》、《释放疼痛》等书。

本书主要内容

第一，心理创伤形成的原因，找到病因才能对症下药；

莱文博士认为，心理创伤形成的原因在于，僵直反应产生的负面能量没有被充分释放掉，对我们的身体和心灵造成了伤害。

第二，怎样通过身体体验疗法治愈心理创伤；

身体体验疗法的流程包括三个步骤，第一步，进行体验感受练习，唤醒身体和恢复性本能之间的联系；第二步，进行图片观察练习，把心理创伤和身体反应联系在一起；第三步，和创伤事件进行重新协商，制造积极体验，完成整个僵直反应过程。这一步最好是请心理咨询师来协助你完成，如果条件不允许，你也可以尝试按照书中的方法进行自助治疗，但效果可能会打一些折扣。

第三，怎样预防和治疗儿童心理创伤，让孩子无忧无惧地长大。

在发生创伤事件以后，家长可以通过创造稳定的情绪环境、安抚、鼓励来帮助孩子完成整个反应过程，彻底释放负面情绪。如果创伤已经形成，那么可以通过创伤性玩耍来引导孩子重塑创伤事件，达到克服恐惧，治愈创伤的目的。