1、英语听力训练（35分钟）+扇贝英语阅读（30分钟）

在碎片化的时间中，一定要专注！！！这一点得好好反思，比如我在看扇贝阅读时，总会边听边刷微博，效果特别差！既然做了这件事，那就要保证质量的做好！别只顾发朋友圈，你要的是对自己的学习效果更好，而不是让别人知道你很强！！！

2、得到专栏学习：罗胖音频+世界名刊速读+谷歌方法论+精英日课（听两遍+留言输出，共计两小时）

每天听本书：《未来简史》（45分钟）

得到专栏回顾：精英日课第二季（1个半小时）

3、工作：集体备课+写教案+练课+晚上复习直播课（共计六小时）

4、追美剧：《纸牌屋》（2集，共计一个半小时）

最近在听万老师解读《win bigly》，这是关于说服力的一本秘籍，内容非常的震撼！书中的例子是作者亚当斯根据美国大选展开的，最主要描写的对象就是川普！以前对川普感觉他就是很可爱、很无厘头的一个总统，可是当我听完万老师的解读，突然发现并没有我们普通人想的那么简单。。。

突然对川普非常感兴趣，进而对美国的政治生态越发好奇。以前看这个剧可能关注剧情比较多，现在的话则更多的是从政治的角度来看，确实越品越有意思。

5、每天感恩一点点。

（1）电瓶车不能充电，影响自己平时的出行，不过我竟然很轻易的就说服了自己，并找好了解决方案，自己的心情瞬间就好了！哈哈哈，叙事自我真是强悍啊！

（2）最近连续两天喝酒，头有点晕，头疼了一天，中午睡的比较沉，下午大脑也比较混沌，倒是晚上给孩子们上了次课，整个人感觉就完全不一样了。实在是舒服

图片发自简书App