让呼吸回到婴儿一样的腹式呼吸法，感受肚子像气球一样鼓起来瘪下去。虽然腹式呼吸法练习的不好，但是婴儿般的快乐的感觉今天感受到了。带着冥想的这份美好的体验回到工作和生活中。

上班路上看着蓝的天白的云，看着路崖边的小草随风摆动，草丛里冒出来几朵小花，这么小小的不起眼的花都努力的生长着，而我又何必妄自菲薄。

地铁进入地下模式，在地铁的门上看到了镜中的自己，然后耳边想起老师说的放松眉心，放松面部，下巴微含，给自己一个微笑。我还真的是笑了，不过笑的百感交集，有笑中带泪的感觉。

确实我还不够勇敢，不过我继续努力。

今天我的优点是接纳了自己的不勇敢，这很棒。