1、

上一篇《自律或许只是一个伪命题》的末尾，小D告诉我说，前些年他给自己定了“改变自己”这个目标后，他做了很多他认为能够让自己变的更好的事情。

这些事情里，有些事情坚持了下来，直到现在还在继续；

有些事情，没能坚持多久。

哪怕他用自己的意志力让这些事情变成了习惯，但只要中间断过一两次，他很容易就会放弃。

最终小D明白过来，那些能够让他坚持去做的事情，无一不是能够感受到乐趣的事情；而那些感受不到乐趣的，哪怕是变成了习惯，最终还是放弃。

所以，小D觉得，乐趣才是坚持的关键所在。

2、

小D说的很对，人都是追求快乐的。

那些让人感觉到快乐的事情，我们通常会乐此不疲的重复去做；

那些让人感觉到痛苦的事情，则会想方设法的远离它、逃避它。

逃避痛苦、追求快乐，本来就是人的本性。

所以想要坚持做一件事情，只要找到其中的乐趣就行；找到乐趣所在，那也无所谓坚持不坚持了，因为这其中的乐趣，已经会让人不断的去重复了。

3、

只要不是太过偏执的人，相信都能认同，人是不同的。

同一件事情，不同的人去做，体会到的乐趣也可能天差地别。

有些人喜欢看书，他们能从书中获取无穷的乐趣，但有些人一拿起书就只想睡觉；

有些人喜欢户外运动，但有些人只喜欢宅在家里葛优躺看电视。

我们每个人或多或少的，都有自己获取乐趣的方法，这些方法无所谓优劣，也没有上下之分，只要是自己能够从中获取到快乐的，其实都是好方法。

但有一点不能否认，同一件事的处理方法不同，带来的结果也可能完全不同。

比如喜欢看书的人，知识面很可能要比不喜欢看书的人大；

喜欢运动的人，身体比喜欢葛优躺的人要好的可能性也要大。

如果一个人能够完全接受现状，其实是没有改变的必要的；但像小D这种，对现有的生活还有不甘，想要改变的，那么他要做的，就是寻找到那些能够提升他的事情中的乐趣。

4、

马洛斯需求理论里，将人的欲望需求分成了五种：生理需求、安全需求、情感和归属、尊重、自我实现。

只要人的欲望需求被满足了，都能带来乐趣。

吃一顿丰盛的晚餐，睡一个美美的好觉，和人鼓掌，能带来乐趣；

获得别人的接纳和认同，获得别人的尊重，也能带来乐趣；

实现了自己的理想，更能带来乐趣。

同时，吃一顿晚餐的乐趣，和被人认同的乐趣是不同的；

和人鼓掌的乐趣，和实现自己的理想的乐趣，又是不同的；

每一种不同的欲望需求的满足，带来的乐趣也都是不同的。

5、

人的欲望太多，带来的乐趣也各有不同，但大致上，乐趣可以分为两种。

一种是消耗性乐趣，一种是创造性乐趣。

消耗性乐趣从字面上就能很好的理解，消耗自身的有限资源来获取乐趣。

通常满足感官上的欲望所带来的乐趣，都可以算是消耗性乐趣。

消耗性乐趣的优点很明显，见效快，刺激性强；但缺点同样明显，它在不断的消耗自身的资源，同时效果短暂，容易厌倦。

同时它的强刺激性，又会渐渐的让满足欲望的阈值不断提高，导致下一次想要获取同样的乐趣，需要付出更多的资源和代价。

消耗性乐趣中，代表性的就是鼓掌了。

通常鼓掌这种事情，到了一定阶段，都会变成食之无味、弃之可惜的鸡肋。

想要延长消耗性乐趣的寿命，唯一的办法，就是节制。

因为消耗性乐趣本身就是一个从1到0的过程，没了，那就没了。

6、

与消耗性乐趣相对的，是创造性乐趣了。

创造性乐趣优缺点和消耗性乐趣刚好相反。

创造性乐趣见效慢，刺激性弱，但是它不仅不消耗自身的资源，反而在创造资源。

它的见效虽然慢，但延续的效果会很长，不但不会厌倦，还可能会上瘾。

创造性乐趣还有个特点就是，越是沉浸其中，越是能感受到无穷的乐趣。

这是一个从0到正无穷的过程，一旦体会到其中的乐趣，就不会有极限。

分享、贡献、创造，得到他人的认同和爱戴，让自己不断进步，都可以算是创造性乐趣。

7、

消耗性乐趣对应的，通常会是生理需求、安全需求，而创造性需求对应的，则通常是情感、尊重、自我实现。

所以在我们这个时代，消耗性乐趣是很容易就能获取和满足的，哪怕是单身狗，还有麒麟臂。

但创造性乐趣的获取则难了很多。

因为想要去获得情感中的良好反馈，让自己有所归属，并且得到尊重，继而能够做到自我实现、自我超越，前提条件是，要非常了解自己，还要能够了解他人。

这可以说是我们这一代人普遍缺乏的。

不过还好，社会也在进步，我们也在进步。

以我了解的90后、00后，更是一代比一代更加的“自私”，这真的是一件好事。

认识到自己是自私的，本身就是自我觉醒的开始。

8、

创造性乐趣不仅仅是自我提升的关键所在，在人际交往中，也起着很大的作用。

想象一下，有这么一对夫妻。

丈夫只能从户外运动中感受到乐趣，妻子却只能从爱豆的电视剧中感受到乐趣，他们都无法从对方的爱好中感受到乐趣。

那么，他们平时除了消耗性乐趣的融合，还有什么什么交集，有什么话题可以聊的，聊电视剧中的户外运动？

他们的生活大相径庭，最终分手的几率，将大大增加。

当然，这个例子只是一个极端的例子，很少有夫妻完全感受不到对方的创造性乐趣的。

或者说，人与人之间，都是如此。

反过来看，想要开阔人际交往的圈子，那么提升自己的创造性乐趣的数量，也是一个极好的办法。

普通朋友如此，亲密关系也是如此。

能够交汇的乐趣越多，双方的关系也将越融合，因为双方的快乐是互通的、可以分享的。

9、

有时候一件事情坚持做下去，会对我们有很大的帮助，但是就是找不到做这件事的乐趣，该怎么办？

这个时候要做的，就是想办法在这件事中，找到其他的乐趣。

举个例子，从小到大，我都不喜欢运动。

我讨厌跑步，讨厌打篮球，讨厌踢足球，大部分男生会喜欢的运动，我都不喜欢。

即便是现在，只要是一个人运动，最多坚持几个星期，就已经到了我的意志力极限了，绝对要放弃了。

但是现在，我每个星期健身4天，每天至少2个小时多，完全不需要再用意志力去坚持。

其实我依旧感受不到纯运动的乐趣，但是我找到了和教练互动的乐趣，和一帮喜欢健身的朋友一起健身偶尔瞎扯淡的乐趣，在一起运动中慢慢增加友谊，互相认可、接纳的那种乐趣，还有那种在运动中无限释放自己的乐趣。

这其中任何一种乐趣，都足以让我爱上运动。

同理。

不喜欢看书，但喜欢辩论的，可以找喜欢看书且喜欢辩论的同好，通过辩论的方式去看书，慢慢的就会爱上看书。

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