文/张宏涛
一学习焦虑强迫症
2017年到了，这段时间看了不少年终总结和年初计划，也和不少朋友交流过，然后我发现了一种很普遍的现象，就是有很多人陷入了学习焦虑强迫症。
什么叫学习焦虑强迫症呢？这是我自己生造的词，它是指这样一种现象：在信息爆炸的社会，很多年轻人觉得需要学习的东西太多了，于是就每天强迫自己学习各种自己不懂的东西，忙得晕头转向，但还忙不过来，很焦虑。
有好几个朋友说起年终总结和年初计划，就是：今年学习了各种知识，但感觉自己不懂的还是太多，明年计划继续学习各种自己不擅长的东西。
还有很多朋友就是列书单，说2017年要读一百本或五十本书，这些书包罗万象，比百科全书的信息量还要大，比如《全球通史》《上下五千年》……
我看到很多朋友都像一叶孤舟，陷入到知识的汪洋大海中，出不来了。
十年前，学者刘瑜就写过这样一篇文章《学习焦虑》，我选几段发这里
我刚学习了巴勒斯坦和以色列的最近的和平协议，结果它们又打起来了。我刚知道津巴布韦是非洲的经济典范，立马就又传出那个国家通货膨胀率达到百分之一千的消息。这边刚开一个威尼斯电影节，那边又要开多伦多电影节……每天发生的事情让人眼花缭乱……
多少次，半夜醒来，我睁着空空的双眼，为自己不了解巴西的政党制度、不了解东欧的私有化模式、不了解新浪潮电影是怎么回事而吓出一身冷汗。黑暗中，我听见群众愤慨地谴责我：还文科博士呢，连这个都不知道！
我们与社会的关系，多么像一个没有安全感的女人和一个魅力四射的丈夫的关系。随时随地可能被甩掉，所以每天处心积虑地往脸上涂日霜夜霜眼霜防晒霜，一直涂到脸上所有毛孔都被堵塞为止。
我决定现在就开始翻阅桌上那本崭新的《经济学人》，从智利的教育改革看起，北爱尔兰的出口业近况也行。
大家看完这几段，有什么感想呢？
二，有选择地学习你需要的知识
我想到了一个人，
福尔摩斯，他的知识体系很有特点，与断案有关的相关知识，他非常精通，与断案无关的知识，他几乎一无所知，比如地球是圆的这一点他就不知道，他也不想知道。他只在意需要的知识，他在意的是断案时，他能运用相关知识就行了。无关的知识，他不想花时间去了解。
我们的生命是有限的，时间是有限的，而知识是无限的。我们没有必要去了解所有的知识。
庄子说过：
吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！已而为知者，殆而已矣！为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。
我的生命是有限的，而知识是无穷的，以有限的生命去追求无穷的知识，就是不可能成功的。人不可能掌握无限的知识，却自以为无所不知，就真的危险了。养生的人不做好事去追求名声，也不做坏事而触犯刑律，把“顺着自然规律去做”做为处事的法则，就可以保护生命，保全天性，可以养护精神，享尽天伦（长寿）。
顺着庄子的话，再来谈学习，就是我们要顺着我们的本性和我们的兴趣爱好和梦想，去学习那些我们需要的东西，而不是什么都去学。
李笑来说：
人最宝贵的是注意力。
注意力是很有限的。当我们把注意力聚焦，才能做好一件事。如果我们的注意力太分散，就没有办法去做好一件事了。比如同时挖很多坑，结果每个坑都很浅。把这些精力用到一个坑上，早就挖出甘泉了。
比如上面刘瑜这篇文章提到的一些内容，普通人需要都去了解吗？如果把时间大量花费在这些事情上，就等于看明星八卦一样，对于大多数人来说，是属于李笑来说的人生三大坑：操闲心、凑热闹、随大流。
这些知识不是不可以学，而是学与你相关的内容。比如我，刘瑜上面提到的那么多知识，只有“智利的教育改革”是值得我关注的，因为我是家庭教育指导师。其他内容如果我去关注，就等于是凑热闹、操闲心和随大流了。
三，知识为我所用，还是我被知识所佣？
换句话说，知识是我的工具，还是我是知识的奴隶？
学习是为了使用，而不是为了弄懂一切知识的来龙去脉，除非你想做这样的学者。
比方说，你的工作需要用电脑的一些软件，那你学会用这些软件即可。至于这些软件是如何开发出来的，你又不是程序员，你关注这个干吗？又比如电脑，你还要学DOWS吗？你不需要去学习这些背后的东西，你只要会用就行。你要关注的领域，是你的本职专业，是你的梦想。
你要用这些软件和其他工具达到你的目的，走到你想去的地方，至于这些工具本身，你不需要花那么多时间去学习。
比如你要去河对岸，你坐船过去就行了。至于这个船是怎么造出来的，运行原理是什么，这些你不必花时间去关注。
否则，你就成了书呆子，只能把大量的时间耗在这些无意义的研究中，忘记了你的初心，忘记了你的梦想还在远方。
这有点像陆九渊说的“六经注我，我安注六经？”用时下流行的术语来说，我注六经叫做“文本还原”，是指我们努力弄懂六经里每个字句的具体原意，我没有思想和立场，就为弄懂六经；而“六经注我”是指阅读者利用六经的话，来解释自己的思想，哪怕是故意误读。
古人说：开卷有益。这句话在过去是对的，现在是错的，因为书、各种知识太多了，一辈子都学不完。所以必须有选择地学。不加选择地学习是浪费生命。
即便是你需要学的知识，也同样需要加以选择和排序，不是一股脑都要学。因为每一个行业的知识都是海洋，是你一辈子都学不完的。
我们学习知识，是为了把知识变成我们可以用的能量储备到我们身上，让我们更强大；而不是反过来，忘记自己，为学习而学习，为增加知识而一心学习研究各种知识。
四，如何读书学习
有不少朋友，花了一年的业余时间学习做思维导图、学习做手账、学习做PPT，学习……学这些当然比业余时间打麻将、打牌、喝酒要好，但是问题是，他们学了，却无处可用。好比看了一年的健身视频，却并没有去健身；又比如好比在沙漠看了一年游泳视频……
他们没有一个大的目标，他们不是六经注我，而是我注六经式的学习和研究这些工具，他们没有用武之地。他们没有一个明确的大目标或者说梦想。
又比如去一个朋友家做客，看到他的书柜有很多书，都是成长类的，比如光如何读书的书就有好几本，时间管理的书好几本，各种提升工作效率、提升学习技能的书，改善思维模式的书……都很多。
可以这么说吧，如果能把书柜里的十本书真正精读的话，他就能有很大的提升。这些书有少部分我看过，大部分我连买都没有买，因为我看不过来。我主要看的还是童年阴影、家庭关系和家庭教育方面的书。
我问朋友这些书他都看过吗？感觉有什么收获？
他说：都翻过，但是没有输出（我一直提倡读书要输出，要学以致用），也不知道如何在生活中运用。
我翻开一些我好奇的书，发现每一本都整洁如新。爱惜图书，不故意把书弄得褶皱当然是好事，但是对于读书人来说，读过的书还跟刚从书店买回来的新书一样，其实不是好事。
因为现在不同于过去，买书方便，书价也太便宜了。过去一碗面三块钱的时候，一本书是一二十元；现在一碗面十元深圳十几元了，一本书在网上买还是一二十元，这么低的价格，不值一提了。读书所付出的主要是注意力（精力和时间），书价本身可以忽略。那么，当你读了一本书，书还是跟新买的一样，不留一点痕迹，那你就浪费了很多注意力了。
我以前也是这样读书的，过后整洁如新；这样的读书方式很难真正吸收书的精髓，重读时，一切又从头再来。
怎样读书更好呢？
我现在的观念是——不动笔不读书。读书的话，必然要随手拿支笔，把我觉得值得再读一次的地方划一下，把我觉得值得思考的地方圈住，把我的感想写在书的空白处……之后再结合我的思想经历来写这本书的读后感。把书里的观念与我原有的观念相连接，经过“拿来主义”把书的精髓吸收到我自己的脑海里，成为我的观念的一部分。
泛读当然可以，但是要建立在精读的基础上。比如同样是时间管理的书，精读一本好书，以这本书为机架，再泛读同类的书，做一些补充。但最重要的是运用。知道多少时间管理的技巧没有用，你用到你的日程生活中的那些技巧才真有用。
最怕看了很多书，却都不去用，或者都蜻蜓点水、浅尝辄止，只看文字表面的东西，无法吸收书的精髓。这样的读书方法太浪费时间了。不如先精通一本，再泛读其他同类书。
有些人爱好很多，什么都学，也同样是这样的问题，与其四面开花，样样都学，不如好好学习一门，精通之后，再学其他就容易触类旁通了。
关于如何读书，我还写过《我的读书方法1——当工作出了差错，你会以什么心态来面对？》，大家也可以参考一下。
五，学以致用
学习是为了什么？不是为了成为学问家，而是为了让我们能更得心应手地做我们想做的事情。我们不是要去做学者，而是要成为实践者。
既然要学，就要努力去运用。
有人问前新东方英语老师，现在的比特币中国首富李笑来：我英语水平很差，今年想好好学习一下英语，请问有什么建议？
李笑来的回答只有五个字，却非常实用：
不要学，要用！
只学不用，就如同坐在床上，只照着游泳的书瞎比划一样。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！
比如最近我问过很多小学生和初中生，他们现在都开始考美术和音乐了，也许你会说，现在重视素质教育了？其实完全不是这么回事，这个考试考的并不是美术和音乐，不是让你画一幅画，或者唱一首歌，演奏一种乐器，他们考的是美术史和音乐史，在我看来，更像是美术音乐八卦史。给你一幅画，说这是谁画的，给你一段歌词，说是谁写的，或者给个人名，让你说他画过什么，或写过什么歌……对于中小学生来说，学这些完全是本末倒置。在你不会画画、不会唱歌、不会演奏乐器之前，这些死知识，只是浪费孩子们的时间，败坏孩子们的兴趣。还不如我们小时候，虽然不计入考试成绩，但会让大家每人画一幅画，老师给评分。虽然可能不够非常公平，但至少比考美术八卦史有意思。
又比如说读书吧。读十本书，不如跟人分享你读一本书的收获，更不如你把书中学到的某个内容活用到生活中。
我就是这么做的！
比如我建的“亲密关系沟通群”就是以
《非暴力沟通》这本书为基础理论，加上我的具体实践来给群友分享，并要求群员在生活中去运用这些理论，再把理论反馈给我。大家实践后发现太神奇了，他们收获非常大，而我的收获更大，因为我看到了更多实践心得，对这本书如何运用，有了更透彻的领悟。
我有不少这样的小圈子，供我分享我的心得体会，其中一点体会在这篇文章提到过《我是如何找到适合我成长的小圈子的》，大家可以参考一下。
如果你还是中学生，那么博览群书是很好的事情；因为只有先多了解，多些见识，你才了解哪些是你真正想要的。但等走到了社会上，就要像《成功人士的七种习惯》里提倡的那样：以终为始，要事优先！不要胡子眉毛一把抓了，要以你的梦想为方向，去积极主动地学习有助于你梦想实现的东西，而不是没有方向，看到什么都想学，就这样学这学那，学了一辈子……
白了少年头，空悲切！
本文涉及到不少朋友，不过我论述的是一种现象，并不针对任何一位朋友。也没有任何攻击的意思，希望大家多探讨，在2017年收获更多，生活更精彩！
