把锻炼这件小事坚持下去！

        从小我就喜欢锻炼，当兵后更是严格要求自己，除了正常的训练，我们早起跑步，休息的时候也坚持练习，那个时候看上去白白静静的，却在训练中不落后别人，经常被表扬，心里乐滋滋的，训练也更加刻苦！

        退伍后，也经常运动，后来去了健身房，练得还不错，浑身都有劲，自从结婚之后，锻炼就慢慢地减少了，一晃15年过去了，体型大变，以前至少做30个引体向上，变成一个都拉不动了，去年遇见了一个朋友，他从一个若不经风的瘦子，通过两年练得十分强壮，和他结成死党，每天都相互督促，通过几个月的刻苦猛训，从160多斤，减到140几斤；腰围从27.5，减到52.5，体型有很大变化，力量感也出来了！今年由于种种原因，又放慢了脚步，现在腰上的赘肉又有了！

        不管做什么事情，前提要有一个强壮的身体，才能得心应手！要有健康的身体，当然习惯也很重要，早睡早起，坚持锻炼！身心灵的健康是一辈子要做的事情，不断学习，不断历练自己修炼自己的灵魂！让自己成为一个有价值，有故事的人，居安思危时刻牢记，现在条件好些了，很容易安于现状，懒惰、坏习惯就会随之而来，时刻对自己严要求高标准！

        今天在家躺了一天，搞得头重足轻，不能再让遗憾伴随一分一秒，唤醒自己，向成为一个有价值的人迈进！