如果我理解的没错，休息相当于音乐演奏中的休止符。音乐本身依然继续，但因为有了停顿而更加动人。
美国作曲家阿诺德·勋伯格说：“无声往往让接下来的旋律更美。”
生命之音在于感受停顿之间的律动，在那些快节奏的旋律中心跳加速，之后又很快接着一个休止符。
这停顿也许只是眨眼之间，却给音乐以灵魂和生命。
作曲者深知其中的把戏，他们懂得让一段旋律获得重生唯有一个办法，那就是结束它。乐手们喘息片刻，才能进入新乐章。
我们每个人的想法总是充斥着自我评价，就像头脑中在不停播放背景噪音，让我们无法专注的做事。
留心这些声音如何限制你的判断。
当我开始真正爱自己，我明白思虑让我变得贫乏和病态；而一旦心灵的力量被唤醒，我们就会下意识的思考 自己的想法从何而来。
这种对思虑有意识的审视便是心灵的智慧。
声音之微妙，就像湖上波纹。
在新的音符奏响以前，由于这片刻的停顿，让一整段乐章完结，于是我们可以全心全意的投入生命的下一个篇章。
花点时间，决定你希望日常事项包含哪些内容。
你是不是真要放进去那么多内容？
那么，我们对于自己的生命，到底能做些什么？接下来是我的“静音”练习小贴士：
找一个周末，关掉闹钟，不看表。聆听来自你身体发出的声音，让你的身体决定几时起床，什么时候吃饭。当你这么做，你可能会很惊讶时间原来可以过得如此之慢。
聆听内心的声音，不加评价的听。
燕雀在鸣，就在窗外，观看河上水纹，光脚感受地面的石子。自然，野外，永远有数不尽的惊喜，拨动你的笑容，唤醒你的童真。
出门无论选择坐车还是走路，暂停片刻，细细观察周围环境，仔细看，你会看到你从前从未注意到的细节，你会为之欣喜。你会惊讶从前曾错过多少身边神奇的事情。
划掉你每日清单里的几条事项，给计划本留白，留些时间给自己。少作几件事，慢些做事，更专注、更全神贯注的投入去做它们。
偷得浮生半日闲。休息片刻，别担心停顿会让你晚到。
给自己放一个真正的心灵假期。
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