今天是什么日子

起床：4点45分

就寝：22点6分

天气：小雨，空气优，温度7-9℃，日出时间6点27分，天亮比昨天晚了2分。

心情：一切都是那么美好，妻子儿子都醒了，早睡真是好习惯，值得培养。

纪念日：KEEP积分升级，经过126天的坚持，积分达到15000万，升级为KG.10

图片发自简书App

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天5点前起床  143/365

2.跑步700公里：633/700

3.阅读纸书50本：39/50

4.每天阅读纸书30页：134/365

5.写作日更：晨间日记D123  123/365

6.投资资金已完成目标

7.每日写读书笔记25分钟：3/365

本月重要成果：

早起，写作，跑步，阅读每天都保持着，已经不需要意志力的参与了，好习惯真的可以帮助我们变成更好的自己；每天4点45分闹钟准时响起，这已经成为我早起的心理表征；5点开始写作，固定的时间，固定的地点，固定的模板，开始写晨间日记；一直在思考写晨间日记到底算不算写作，直到遇到弘丹的《从零开始学写作：个人增值的有效方法》，写作的十大理由：记录生活，对抗时间的流逝和遗忘，更好的了解自己……我觉得晨间日记用这三个理由就找到了坚持写的意义了；跑步是每天的必修课，无论刮风下雨，还是出差旅途中，每天不跑上三五公里，不仅身体不舒服，心理也总觉得缺点什么，有时候雨下大了，也必须用瑜伽，健身训练等代替，一天不用keep就感觉没有运动过；阅读能够让人上瘾，特别是遇到当前你急需的知识时，那种畅快淋漓的体验，那种醍醐灌顶的感悟都让我们的心灵上升到了更高的层次，让我们的思想开花结果；尤其是在阅读中应用番茄钟后，即使遇到晦涩难懂的书籍时，也能保持阅读的状态，坚持阅读完毕，阅读保持一种节奏和频率后，有利于持续阅读下去。

今日三只青蛙/番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

财务检视

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

好习惯打卡