【早安，弘壹教练晨语】

图片发自简书App

如何做自我觉察?

当自我没有觉照力时，会透过自己的想法，观念去看待自己，别人，和这个世界。就像是戴了一副有色眼镜，看到世界的一切都是带有颜色的，并不是真实的世界。金刚经如是说："我们看见的一切都是幻像"。

“观察”是了解自己，止息痛苦的最好的工具

有什么方法，可以让我们更真实的看见自己，他们，以及所有事件的真实面目呢？

就是对自己进行“观察”！

通过观察，可以和自己，以及自己身边发生的事创造出一段小小的距离，从而，才有空间可以慢慢的观察到自己的想法，念头，行为，然后才能做出真正的思考。

问自己几个问题：

1.为什么我会有这些想法，念头，行为？

2.为什么我的情绪会这么强烈？

3.为什么这些事情会发生？

通过这些思考，才能真正的了解自己的想法，念头，行为，以及发生的这些事的背后的真正的真相是什么。也就能越来越了解自己，当越了解自己，越了解事件的真相，自然能够找到解决事件问题的办法。

这也是教练思维：有能力制造问题，就有能力解决问题！