今日觉察：
1、人虽然是健忘的动物，但不能忘恩负义。
跟朋友聊天发现一件事情，人们容易因为眼前的收获或者别人给予的帮助和支持，而忘了之前帮助过你的人们。
我们可能不记得五年前或者十年前谁谁谁在哪天帮助了我们什么，时间久远人总是会健忘。但“忘”这次字也是有意思。
心亡就是忘。
当然，有时候忘记也是对自己的一种保护，有时候心亡是因为对发生的事情的放下和割舍，但有些人事物其实是不能放下和割舍的。
中国其实也很早就有了关于感恩的名言：
滴水之恩，当涌泉相报。
知恩图报
这里的“知恩图报”就是一个觉察和觉知的状态，知道自己应该做什么，不能做什么，其实就是对自我的要求，也是在播种好种子，我们收获了别人的善意，我们也把这份善意传递和分享出去。
2、独特性
人其实都是在不断经历中有所感悟、思考和收获，比如：认识和承认一个人的独特性。
之前的我，只是隐约发现自己做事情会有一些原则，是一个多愁善感、内向的人，一直都是别人给我反馈，我听到什么接纳什么，基本处在一个无知无觉的状态，更不要说去认识自己的独特性这种状态了。
后来，我开始通过个人成长和自我探索发现和认识到了我的独特性，体验和经历了很多的事情，也是通过这些体验和经历让我觉得我的人生没有白活，做了很多有意义和有价值的事情，而且未来还没有来，我对在我身上发生更多可能性也充满了小小大大的期待。
现在，我对自己的认识越来越清晰，我已经接纳了自己的独特性并且主动选择去活出这种独特性。
独特性，很多时候当人们不认识的时候，就喜欢或者习惯用他们的经验和经历来给这种独特性下定义、贴标签。
但其实，人们下的那些定义和标签只是看到了独特性的一个方面，有什么甚至是冰山一角。当独特性没有被打压、压抑得到发挥的时候，人们其实也会对独特性的人的认识有所改观。
每个人都可以活出自己的独特性，只是人们走着走着丢失了，或者认为独特性没那么重要，索性就放弃了而选择了从众性。
综合以上，我越来越发现和肯定：
我的多愁善感是OK的，哪怕我是个男生。
我的内向是OK的。
我的敏感脆弱是OK的。
我的玻璃心是OK的。
我的犹豫纠结是OK的。
我做一些对我而言有价值和有意义的事情是OK的。
我活在当下的这一刻，我身上的所有特点都是OK的，我首先接纳和允许了它们的存在，我才能更好地往前走或者调整。
我的个人成长和探索是OK的，不然我也不会是现在的我，你也不会认识和遇见此时此刻的我。
我有别人不认可、不接纳、不承认的部分，我也有别人认可、接纳和承认的部分，这也是OK的。
……
3、越来越有觉察和觉知的状态就是，看事情越来越能从表面而认识到事情的本质，或者接近事情的本质，所以我的说话做事也越来越能得到别人的认可和肯定，当然这也确实得益于我不断的觉察、思考、感恩、欣赏、肯定和复盘所带来的，这也无形中已经形成了一个良性循环，让我可以在这个循环中不断受益并且保持一定的节奏循环下去。
我不否认我还有很多不足之处，我也承认和肯定自己已经做的足够的部分，这样我对自我的认识越来越客观，而不是很容易陷入自我怀疑、自卑等状态中，有这样的状态我也不怕，因为我也接纳它们存在，并且我笃定相信我没有那么差。
