对于患者来说，生病是非常痛苦的，疾病的折磨让他们脾气暴躁，痛哭流涕，还有的患者干脆把自己封闭起来，其实这样疾病更不容易好转，生活中要学会用平静的心态去做治疗和锻炼，那么马尾神经损伤怎样锻炼呢？
马尾神经损伤腰椎训练?
1.防止关节挛缩躯干和肢体的正确体位，有助于预防关节挛缩和褥疮。
2.预防肌肉萎缩的训练
脊髓损伤的病人可运用工作肌群完成平时不能做的活动代偿丧失功能的肌群。选择性牵拉特定肌群，对脊髓损伤病人完成功能性作业是重要的。
3.手功能训练
四肢瘫病人大部分时间应训练手功能。运用指屈肌缩短来发展功能性的肌键固定术抓握。
4.日常生活活动的训练
具有不同程度躯干和上肢障碍的四肢瘫患者，训练日常生活活动尤为重要，自理活动如吃饭梳洗上肢穿衣，病人在床上进行移动，并逐渐过渡到从床上移动到轮椅上，大多数截瘫病人可独立完成。
对于腰腿痛，这一部分的人群的话，我们平时还是要随时提醒自己，保持一个好的姿势。那么刚才我们也说，不好的坐姿的话，椎间盘的压迫的程度，要比直立的姿势要多得多，所以坐姿，好的坐姿，能够减少椎间盘的压力，减轻椎间盘的退变的程度。
有一些病人颈椎不好，那么我们可以不用头，就直接用肩部这块，着床就可以，肩部这块是一个点，然后再尽量的向上挺肚子。那么起来以后保持两三秒，然后再慢慢的下来，这样的话一组可以做20个左右，一天做五六组，那么对腰部的锻炼，是一个很好的帮助。
对于年轻的身体状况比较好的，我们可以建议做小燕飞，它是爬着，两个胳膊放在两侧，早期的话主要是抬头，同时两个胳膊也起来，就像小燕子飞翔一样，到后边肌肉力量增强了以后，腿伸直了向上抬，也就是成一个弧形的姿势。
那么它对腰肌的锻炼，比五点支撑的锻炼效果要好，年轻的病人的话，更适合做小燕飞，那么通过腰背肌的锻炼，肌肉力量增强了。那么去稳定，用肌肉去稳定脊柱，这样的话椎间盘的压力，就会明显地变小，那么出现腰腿疼的机会，也是能够减少。
