祝你成功
戒烟，真难熬，每一秒都是度日如年。其实，戒烟要说难也不难，关键是技巧用对了没。
今日分享一个戒烟小技巧，保证每个烟民都能轻松做到。
喝白开水
对于想戒烟的人来说，刚开始一般会先试着减少吸烟量，那么烟瘾上来特想吸烟的时候该怎么办？试着喝点水吧，水是万物之根本，多喝水不仅能够促进身体的新陈代谢，快速将体内的尼古丁排出体外，而且还能有效消除空腹感，帮助减轻吸烟欲望；
对于那些不想戒烟，但又担心吸烟太多对身体造成严重伤害的烟民朋友，建议抽完烟先用水漱漱口，一次漱口后再喝水，也能加快尼古丁的代谢，减少尼古丁在体内的停留时间。
喝热茶
可能很多老朋友都有注意到，我们戒烟教练反复强调建议戒烟的朋友多喝热茶，为什么呢？因为喝茶是最常见且验证控制烟瘾效果非常明显的。因茶水里含有的茶多酚和咖啡碱，是尼古丁的克星，不仅能帮助抑制尼古丁作用让人产生的吸烟冲动，而且还有利尿作用，加速毒素的顺利排除。
同时茶水也能使人兴奋，所以在某种程度上，还能够替代尼古丁带来兴奋感。
虽然多喝水对身体好，但凡事都要有个度。正常情况下，一般一天最多喝1.5L水。如果过剩，会加大肾脏的代谢压力，对肾脏是十分不利的。
