效率，就是正确地运用时间。
01
知乎上有这样一个问题：
为什么越努力，越焦虑？
我很喜欢的一个回答是，“努力没有上限，上进心并无尽头。”
当我们满脑子只想着要如何努力的时候，我们的认知就产生了偏差。
我们错把努力本身当成了目标。
我们想要变得更好，想要把自己的品位变得更高雅，想要让自己的谈吐更加不凡，想要变成所有人眼中的焦点。
我们害怕庸碌地过完这一生，害怕变得一无是处，害怕自己变成那个，连自己都看不起的人。
02
在闲来无事，漫无目的地翻看作文素材书的时候，我看到了这样一个小故事。
一位教授和他的学生们搬来几块大石头，一堆小石头，一盘子砂砾和一个玻璃容器用来做实验。
当东西都摆放完毕后，教授询问他的学生们。
“如果要把所有的石头和沙子，都装进这个玻璃容器里，那么，要按照怎样的顺序呢？”
学生们各有各的看法。
有的说，要先从小的装起，先把沙子倒入容器中。
有的说，可以从大的石块装起，再混入沙土。
最后，教授笑着公布了答案 “先从大的石块装起，然后是小的石块，最后混入沙土。”
教授一边说着，一边按自己所说的顺序，将大大小小的石块和沙土，有条不紊地放入了玻璃容器。
教室里顿时掌声雷动。
即使在时间管理上，也应当如此。
遵循要事第一的原则，把最重要的事情放在最开始。
不要让那些琐碎的，无意义的事情，占用了我们过多的时间，而是要把最重要的事情放在最开始。
那是最开始的地方，也是离我们最近的地方。
歌德曾经说过：“重要之事决不可受芝麻绿豆小事牵绊。”
我也希望，我能这样。
我也希望，有一天我的梦想可以从一堆鸡毛蒜皮中挣脱出来，坚定启航。
03
在《每天最重要的两小时》这本书里，我认识到了一个新的概念，抉择点。
只占我们身体部件20％的大脑，决定了我们80%的行动。
然而，由于脑力劳动是一种非常消耗能量的劳动，我们往往在无意识之间，就会在完成这个任务后，自动跳转到下个任务。
为了让我们的时间变得更高效，我们就必须做到抓住抉择点，抓住任务间的间隙。
抓住抉择点，其实就是在正确的时间，做出正确的选择。
如果你心动了，想试着抓住你的抉择点，不妨试试以下几个小妙招。
策略管理你的心理能量
过多的任务会让我们大脑感到疲惫不堪，对此，我们应当做好我们的精力管理。
要用习惯而非意志力去完成任务。
当我们每一次要求自己自控的时候，我们的意志力其实就在缓慢的被消耗着。
我们成功的拒绝了一份想要品尝的甜点之后，再次遇到甜点的诱惑时，你的自控力可能就会失效了。
意志力会随着不断的使用而逐渐被消耗，但是习惯却不会。
因为习惯是我们大脑皮质层细胞的生理变化。
是的，我们大脑的神经元是真真正正的产生了变化。
保持专注的过程中，允许自己偶尔的分心
智能手机，平板电脑，大大小小的会议邮件都在争抢着我们的注意力。
一不留神，时间就像指尖里的沙，悄无声息的流走了。
我们想要更好的利用时间，更高效的完成任务，所以想要让自己更专注。
但是在追求专注的过程中，我们往往会犯以下这个错误。
很多时候我们会告诉自己，不要去想那些开发票的事，不要想着那本还没有完结的小说了，不要想着自己还没有追完哪部剧了？
你以为这样的暗示就会让我们暂时的不去想那些东西了吗？
怎么可能。
研究表明，当人们被迫不去想某件事的时候，去想这件事的概率可能更高。
现在尝试着不去想北极熊。
你现在能够不去想北极熊吗？还是你现在满脑子都是北极熊？
04
运动，是一把敲开效率大门的钥匙。
曼德拉在他的自传里，向我们吐露了一个秘密。
在监狱中，每周一到周五，他都会在牢房中跑上45分钟左右，还会做俯卧撑、仰卧起坐和其他运动。
他发现，只要他的身体状况良好，他就会工作得更出色，思路也更清晰。
适量的运动，有助于大脑思考。
那么，我们应当如何运用这个法则，来提高我们的工作效率呢？
当有需要你高度集中注意力的时候，你却没办法集中精神，那就不妨走出办公室，快速行走30~40分钟，上下楼梯10~20分钟。
或者，如果你是附近健身房的会员，就在跑步机、自行车或者任何你喜欢的机器上运动20~30分钟。
当汗水从我们的身体里跑出来的时候，会不会感觉有哪里不一样了呢？
我有。
那么你呢？
