张东辉，焦点初级第43期坚持原创分享第74天（2017.11.14）

今天晚上，是中级五期班的第五次课。刘老师讲到了为什么使用人生九百格，其一，领会重新建构技术；其二，去完善自己，因为我们的容器足够大，重新建构出积极方面，才能在咨询中稳得住。

重写生命的故事，刘老师谆谆告诫，来访者讲的故事，咨询师只需用心去听，聊透很关键，在聊的过程中，看到了哪些不一样？不必一定重新建构，如果好的方面给予挖掘，找出自身存在的资源并将之强化；不太容易的地方问问自己是怎么熬过来的？并且进行重新建构，以焦点的眼光重新去看自己的生命 。

演练时，我先做了来访者，因为我昨晚已经做了人生九百格，感悟很深，也写了分享，就和咨询师老师谈了自己感悟最深的一段时光，那年父亲病重，我用灰色代替我灰蒙蒙的心情，父母双双离去，暗无天日的日子怎能不是黑色？我决定要用黑色。然而，奇怪的是班里老师借给我的水彩笔，偏偏在用的时候发现少了黑色，我顺手拿起办公桌上的水笔，把最痛苦的两年描绘成了黑色。

咨询中，当我又一次泪流满面，止不住的泪水流淌的时候，我知道，伤痛还在，我接受。但正如黑色笔没有来到我手里，也许它在暗示我，那一段噩梦般的生活已经离去，我的生活还有其他五彩斑斓的颜色，那一段痛苦已经转化为坚韧、强大、勇敢、独立，这是命运的安排，我只有面对、接受和成长。

人生九百格，每个人都会有书写描绘结束的那一天，我的至亲无非是离开我们早一点而已，但他们留给我的最宝贵的品质我会铭记心底，并传承给下一代。在我心里，他们的爱不曾消失，永远都在，我要做的，就是好好活着，过好每一天，这不就是生命存在的意义吗？

感谢我的咨询师老师认真陪伴和聆听，让我打开心扉，畅所欲言，感谢遇见她！