一.事件：儿子昨晚写作业的劲儿头十足
二.应对：超理智
三.感受： 平静 喜悦
四对方的感受：开心
五.想法：
1.这几天了儿子的心情变化起伏不定，有时感觉他特别的有力量，有时感觉他又掉在了自我贬低里，看见这些我也会被带入他的情绪里…儿子对自己在学习上的要求也高，动力和行动力又缺乏
2.昨天儿子一再要求我去陪他午休，有机会可以跟他聊聊天了，发现儿子没有自信自我嘲笑自我贬低的点特别多，同时也感觉到儿子即需要我的陪伴同时在某些时候又把我推开，也看见从小到大给到儿子的认可和夸赞太少了，补营养吧！
3.在和儿子互动的过程中，有意让爸爸被需要，发现儿子对爸爸每天拿着手机玩消消乐这件事意见非常的大，但又有无能为的感受，看见儿子对爸爸即期待又无力，想让爸爸给到支持又感觉得不到。
六.期待：
1.自己对别人的期待：敞开
2.自己对自己的期待：觉察
3.别人对自己的期待：陪伴
七.我的模式：看见了就调整方向
八.我深层次的需求：爱，安全感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多做到
十.生命力 我是一个有爱心有能力的妈妈
食禅：鸡蛋的鲜
呼吸禅：顺畅
行禅：
