此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。
习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯是怎么养成的呢？
养成习惯的过程，可以分为简单的四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。
提示：大脑接受到的外部信号。
比如：手机的提示音。
渴求：大脑对这个信号产生的兴奋。
手机的提示音，让你对提示音对带来这种变化的事物产生期待的兴奋。
反应：大脑的兴奋促使我们产生思想或行动上的活动。因为兴奋感的不同，造成行为习惯的不同
其实就是我们内心对付出与收获的对比，。
手机提示音产生，在这件事我们的内心感到很大的期待，而且拿起手机或滑动手机这件事很轻松，收获远远大于付出，所以我们会毫不犹豫的滑动手机，看看到底是什么事。
奖励：是我们满足自己期待后得到的内在的满足。
我们滑动手机，看到信息内容后，此时的我们的大脑会感到满足。我们就会不断的肯定这种行为。
习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。
基于习惯养成的四步骤，养成一个好习惯就是在习惯的养成中不到强化这四个步骤，由此产生了养成好习惯的的四大定律
第一定律——让它显而易见
原理：提示只有足够大，才无法被你无视。
无法引起你注意的东西，你永远会选择视而不见。而好习惯在养成之前，往往是被视为一份障碍的存在，所以我们总是会下意识的回避好习惯的提示。
因为好习惯的出现，就意味着我们要打破很多已有的旧习惯，而旧习惯的顽固，往往会击败我们想要的新习惯。
为了可以击败旧习惯的顽固。你可以通过一下三种方法来放大好习惯的提示1.写下明确的执行意图2.习惯叠加3.新环境
1.通过写下明确执行意图的方法强化自己对新习惯的期待。比如：写作，可以设定每天在一个固定的时间写作，要写多少分钟，多少字或写多少行。
2.也可以用习惯叠加的方法，让习惯变成你某件必然习惯后的必然习惯。
比如：写作，起床是你每天都必然有的行为习惯，你可以设定，你每天你起床后，就前往书桌写作。
3.还有一种方法就是，换一个新环境，重新培养你的习惯。
不要小瞧环境的力量，相比于一个你生活了二十几年的环境，一个全新的环境可以帮助你更好的养成习惯。
原因就在于，环境中的提示是无处不在的，特别是你极度熟悉的环境，那里面的提示早已融入你的血肉之中，你已经做到完全不用思考，这件行为的提示就已经被你的潜意识发现，随后习惯也就自然而然的到来了。
而一个全新的环境，没有了你熟悉的提示，你之前积攒的习惯，找不到释放的理由，此时的你可以更好的养成新习惯。举个简单的例子，你在宿舍或在家里学习与你在安静的图书馆里学习，哪一个地方，更能让你全身心投入学习中？
第二定律——让它不可抗拒
原理：让好习惯无法拒绝，对坏习惯坚定拒绝。
养成这个好习惯的好处超级大，让你无论如何都无法放弃，对好习惯的期待让你觉得付出任何代价都是值得的。
为了做到这一点你就需要对好习惯对你的好处有一个完整的认知，以及阻碍这份好习惯的旧习惯的坏处也有一个全面的认识。
第三定律——让它简便易行
原理：简单的才是最容易实行的。
节省能量是我们大脑最原始的本能，这本能源自于我们在原始社会时期，对生存的恐惧，人类基本克服饥饿也就近代几百年的时间。
这么短的时间，根本不足以消除我们心底里对能量珍贵的认知。正是基于能量宝贵的想法，我们对能量的态度，秉持着能少消耗就尽量少消耗的原则。
正是这项原则也影响着我们对行动的选择，越简单越轻松的行为，损耗的能量越小，越容易被我们执行。
所以尽量简化养成这个好习惯，所需要完成的动作。
键盘手机为什么被触摸屏手机替代，不就是因为触屏手机的操作更简单，但功能远远高于键盘手机。
苹果手机那么贵，为什么还有那么多人用，大多数的原因不都是因为苹果手机的操作系统比安卓手机的操作系统更加快捷方便。
第四定律——让它令人愉悦
原理：满足是促使我们重复行动的最根本动力
无论多么宏大的目标，一件事可以坚持下去的动力，最终都会归结到，你在这件事上感受到的乐趣有多大。
为了可以更好的记住愉悦的感觉，你可以选择写成就报告的方式，感受认知完成这件事情背后那个优秀的你
第一，你要先把你的成就写下来。
“成就报告”的第二部分，是要写清楚，自己为什么能做成这个成就事件？也就是说，你有哪些优势，帮助你完成了这件事情？注意哦，这个优势一定要归功于自己。
接着，我们要说“成就报告”的第三个部分，这里就不是感谢别人了，而是要进一步地追问：为什么你有这样的优势呢？然后，你就可以感谢你自己了。
我们来总结一下，先描述成就事件，接着分析自己的优势，最后总结成词，感谢自己。
你完全可以像工作总结一样，规定在固定的时间，向自己做“成就报告”，这样就能不断地发现自己的优势，从而提升自己的价值感。
你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。
好习惯的最终目的是：培养我们内心的喜悦的能力。
就像儒家讲的浩然正气一样，那就是一种内心的喜悦所化成的力量。
这也是当我们养成好习惯以后，就很少简单的再放弃的理由，说的功利点，因为我们看到了好习惯可以为我们带来的利益，而且重复这种行为可以不断的为我们带来好处，不论是未来价值还是现在价值都让我们不会放弃这种习惯。
你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价。
