大家早上好呀，欢迎打开读书简报，每天领悟一点点，日积月累，你将会超越自己变得更好。今天是2017年08月09日，我们所共读的书籍为《人性的弱点》

在生理上，痒比痛更难受，而在生理和心理的对比上，心理的不舒服又高于生理的不舒服，甚至有时我们生理上的不舒服其实来源于心理。今天我们就来讲讲导致身体疲劳的原因，如何摆脱忧虑以及对仇人有报复心理的危害。

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首先我们来看第一点，导致我们身体疲劳的原因——倦怠。

原理：

巴马克博士通过让学生做一系列枯燥无味的试验后，让他们做了新陈代谢的检测，检测结果表明：当人们感到厌倦的时候，身体血压和氧的消耗量显著降低。而当工作较为没趣和富有吸引力时，代谢现象加速。

事例

1、爱丽丝是个公司职员，一天，她回家时显得精疲力竭、疲惫不堪。她真的是疲惫不堪——头痛、背痛、不想吃饭，只想上床睡觉。经不住母亲一再要求，爱丽丝才坐到餐桌旁……突然，电话铃响了，是男朋友邀她去跳舞！这时爱丽丝的眼睛顿时亮了起来，整个人变得神采飞扬。她冲上楼，换好衣服出门，一直到凌晨3点才回家，她看起来一点也不显得疲倦，而且因兴奋过度而无法入睡。

2、有位女速记员每月总有好几天要处理一些枯燥无味的东西，如填写租约表格、整理统计资料等，这些工作实在太无聊，她不得不变通方式地工作，以使之有趣一些。她每天跟自己比赛，先计算早上填写多少表格，下午再尽力超过这一数目，然后计算每天的工作量，第二天再想办法做得更好。结果这种方式帮她不致因对工作厌烦而产生疲劳，也的确对她产生了鼓舞作用。使她充满活力，对工作更有兴趣，能在一段自在的时刻里得到快乐与享受。

总结

1、情绪上的态度比生理上的操劳更易使人产生疲倦。

2、厌倦是惟一降低工作能力的原因。

3、如果你从事的是脑力工作，使你疲劳的并不是因为已经完成的工作量，反而可能是你没有做的工作量。

4、我们的疲劳往往不是由工作而起，而是由于忧烦、挫折和不满等。

5、假装喜欢自己的工作，那么，你就真的就多少有点喜欢它了。而一旦你喜欢自己的工作，就能做得更有效率。

6、每天早上不妨和自己说说话。我们常常说身体的运动很重要，以至还没睡醒就起床到处走动。但是，我们更需要的是精神、心智上的运动，以便促使我们付诸行动。所以，每天不妨给自己说些鼓舞信心的话。

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既然倦怠会让我们产生疲惫，那与之类似的忧虑又是从何而来的呢？

原理

人的思想的重要性。如果我了解你的思想，我当然就了解你这个人。我们的思想造就我们这个人。我们的态度决定我们的命运。爱默生说：“人是思想的产物”……人也不可能变成别的，不是吗？

事例

罗威尔·托马斯在巨大的债务与挫折下，也只是关切自己的问题，而并非真正忧虑。他知道如果自己被击倒，他将对任何人都一文不值，包括他的债权人在内。每天早晨出门前，他一定买一朵花插在扣洞内，在牛津街上抬头挺胸，他拥有积极的心态，有勇气，拒绝被挫折打倒。对他来说，挫折是人生的一部分——如果你要达到成功的巅峰，这是一种有意义的磨炼。

基督科学教派的创始人玛丽·贝克·艾迪，在一个麻省的一个寒夜摔倒在结冰的人行道上，导致脊椎受到重伤，引起全身痉挛。连医生都宣告她快死亡，即使发生奇迹，她活了下来也将终生瘫痪。几乎是躺在床上等死的玛丽，打开她的《圣经》，看到了《马太福音》的一段话：“于是，他们带了一位不能行走的人，躺在床上来到耶稣跟前……耶稣对他说：‘孩子，平安吧！我已赦免你的罪……站起来——拿着你的床，回家去吧！’于是那人就起身回去了。”后来她宣称，耶稣的话在她内心产生了一股力量，那是一种真正的信念，一种治愈的力量，使她“立即可以下床走路。”

总结

1、你所认为的，并非真正的你；反倒是你怎么想，你就是什么样的

2、心灵，是它自己的殿堂，它可成为地狱中的天堂，也可成为天堂中的地狱。

3、伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法。”而对事件的看法完全取决于我们自己。

4、行动似乎跟着感觉走，其实行动与感觉是并行的，多以意志控制行动，也就能间接控制感觉。

5、如果你不开心，那么，能变得开心的惟一办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。

6、只要将一个人内心的态度由恐惧转为奋斗，就能克服任何障碍。

7、想得开心、做得开心，你就真的会觉得开心。

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除了上面说的情绪，还有一种情绪会伤害我们，那就是怨恨，我们来看看应该如何化解。

原理

《生活》杂志记载报复可能毁了你的健康。《生活》杂志如是说：“高血压患者最主要的个性特征是仇恨，长期的愤恨造成慢性高血压，引起心脏疾病。

事例

1、灰熊在美国西部几乎是所向无敌，大概只有美洲野牛及阿拉斯加熊例外。但我却发现有一只动物，而且只有一只，随着灰熊走出森林，而且灰熊还容忍它在旁边分一杯羹，它是一只很臭的鼬鼠。灰熊当然知道只须一掌就能把它毁掉，那它为什么不去做呢？因为经验告诉它划不来。我也发现了这一点。我在农场上长大，曾在围篱旁捉到一只臭鼬。到了纽约，也在街上碰过几个两条腿的臭鼬，痛苦的经验告诉我两种都不值得。

2、罗纳能说写好几种语言，所以他想找个进出口公司担任文书工作。大多数公司都回信说因为战争的缘故，他们目前不需要这种服务，但他们会保留他的资料等等。其中有一个人却回信给罗纳说：“你对我公司的想像完全是错误的。你实在很愚蠢。我一点都不需要文书。即使我真的需要，我也不会雇用你，你连瑞典文字都写不好，而且你的信错误百出。”

罗纳收到这封信时，气得暴跳如雷。这个瑞典人居然敢说他不懂瑞典话！他自己呢？他的回信才是错误百出呢。于是罗纳写了一封足够气死对方的信。可是他停下来想了一下，对自己说：“等等，我怎么知道他不对呢？我学过瑞典文，但它并非我的母语。也许我犯了错，我自己都不知道。真是这样的话，我应该再加强学习才能找到工作。这个人可能还帮了我一个忙，虽然他本意并非如此。他表达的虽然糟糕，倒不能抵消我欠他的人情。我决定写一封信感谢他。”罗纳把他写好的信揉掉，另外写了一封感谢信给他。几天后，罗纳又收到回信，对方请他去办公室见面。罗纳如约前往，并得到了工作。罗纳自己找到了一个方法：“以柔和驱退愤怒。”

总结

1、憎恨伤不了对方一根汗毛，却把自己的日子弄成了炼狱。

2、充满爱意的粗茶淡饭胜过仇恨的山珍海味。

3、即使我们没办法爱我们的敌人，起码也应该多爱自己一点。我们不应该让敌人控制我们的心情、健康以及容貌。

4、要想真正宽恕并忘却我们的敌人，最有效的办法还是诉诸比我们强大的力量。

5、长远而论，每个人都会为自己的错误付出代价。能将此长埋于心的人，就能不对人发怒、愤懑、诽谤、责难、攻击或怨恨。

6、爱你的敌人，祝福那些诅咒你的人，善待仇恨你的人，并为迫害你的人祈祷。”

7、永远不要对敌人心存报复，那样对自己的伤害将大过对别人的。

8、以柔和驱退愤怒。