现代生活的压力无所不在。人们在生活中，受生活教育和媒体的影响，形成消积社会比较，容易滋生对自己不满。缓解这种情绪的办法，通常需要行为完成自我超越，完成力不能及的事情。当今社会是个经济社会，成功有概率，不是所有努力都成确保成功。强迫自己可以完成一时的任务，但是长期却没有益处，还有可能会形成心理伤害。压力心理下的付出，如果没有回报，会造成心理失衡，导致消极情绪的滋生，让人感觉生活没有色彩。在自我压力下做成一件事情，并不能保证事事都能做成。人总有翻不过的大山，拿破伦总会遇到滑铁卢。伟大的运动员最优秀的表现都是在自信的状态下完成的，而不是在充满压力的状态下完成的。1998年最杰出的足球运动员『外星人』罗纳尔多在压力下表现失常，总终没有夺得法国世界杯。压力带来的坏处可见一斑。
那么如何不强迫自己，也能取得学习的进步呢。不要强迫自己学习，要保持学习的好奇心。好奇心可以带来的专注，可以形成动力。好奇心可能不是一下生成的，可以采用按部就班的方法。可以把大的学习任务分解成小的知识点，在精力旺盛的时候逐一解决。如果看不了10页书，就先看1页。要保证知识能够形成小的单元，便于记忆。根据脑科学的研究，人的知识存在于神经网络之中。通过学习可以优化网络，使神经通过更加通畅，通畅可以带来愉悦的感觉，从而减少压力。学会专业知识的人在应用时可以形成沉浸体验，增加人的幸福感。
采取自我强迫在做法，会把本来充满可能乐趣的事情逼向反面，变成完成苦力。生物进化的结果是趋利避害，压力的出现，证明自己还没有准备好。这只是一种本能的自我保护。强迫心理是结果导向，而求知是积累导向的。真正有价值的艺术品需要精雕细琢。多数的老师都强调基础知识的重要性。基础知识是人类经验和研究对世界的解读，本来是很有意思的事情，可能满足人的求知欲。但是为了应付考试而学习，把学生的目标转向成绩。成绩不能代表一切，甚至不能代表人的水平。多少读过书但无知的人存在与社会间，他们不懂得互相尊重，不懂得遵守社会秩序，让人可鄙。
做事情要讲方法，事情由步骤组成。需要按照步骤的先后次序完成，在不具备条件的时候臆想徒增压力，不能解决问题。世界是个客观的世界，不因人的主观意志而转移。主观努力精进不等于自我强迫 。带着压力做事的人会更快的疲劳，造成逃避心理，使事情更难以达成。压力的长久积聚会损害健康，在身体中会生成有毒的化学物质。强迫心理侵蚀着人们的心灵，很多人夜不能眜。强迫带来不愉快，强迫带来得过且过，强迫带来生活的黑暗。
少点压力，多点动力，化问题于无形之中。
