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虽然一直强调自己的改变从坚持和戒断入手，这部分的努力更多还是通过行动反向作用于内心，根本的原理还是通过行动不断加上自己的认可度，让自己的内心变得更强大更稳定。而内心的改变知识第一步，真正的改变还是需要将内在的力量通过合理高效的行为输出更大的价值。而这个过程所需要的能力是专注。专注一方面表现在做自己最擅长的事情上。另外一方面是在局部的注意力高度集中。
自己要做到专注于擅长的领域，首先需要明确自己的优势所在，自己擅长什么，就应该将更多精力放在上面，不断精进。然而我们工作和生活总会有很多繁琐的事情需要处理，我们必须安排时间去处理，更有很多突入其来打乱我们计划的事情。应对这些事情，我们依然要以原则为依据判断哪些事情要可以不做？哪些事情可以不由自己做？哪些事情可以推迟做？自己应该始终又一个觉悟，那就是把时间用在刀刃上，也就是对目标了来说最重要的事情上，这是专注的第一层意思。其次是在特定的时间内，让自己的注意力高度集中在当下正在做的事情上。这里的当下可能是眼下一个小时，比如我们要专注地写一篇文章，也可能是很长一段时间专注于一件特定事情，比如我要专注于灾害风险洞察产品的持续打造。前一种专注需要把自己精神调整到比较兴奋的状态，同时对保持对外界干扰和诱惑的抗拒和内在情绪波动的克制。而后一中午专注需要的对目标的执着，面对困难的韧劲，对每一步的推进充满耐心。这种在宏观的专注加上微观的专注能够让我们以最高效率最稳健得逼近目标。
专注的挑战看似来外在的方方面面，实则归于内心状态的平稳。凡事做好计划和风险评估，保持解决任何困难的信心，同时应对最坏情况的准备，自身的内心状态就会包容一切变化，而这种状态也正是专注的保障。
