GTK模型

GTK顺应大脑的处事规律我们的大脑有三个原则：

1.我们的大脑趋利避害，

应对策略是先说收获和体验好的事实

完美顺应第一原则

2.大脑只选择对我们有利的指令去执行

应对策略是“我可以尝试一下……”

调整为学习思维应对改变

3.内在“小妖”会让我们忽略自身优势和好的品质

应对策略是每天都自我肯定

Good：我的收获/新知/模型/金句/有趣的见识/自己表现好的地方/达成的目标/小确幸

Try：我的新尝试/下一步行动计划/我下一次挑战一下/“不会才是学习的理由啊”

Keep：保持好奇心/正向解读每天遇到的事情/学习态/早起/GTK复盘

解决这个问题，一定要以昨天文章提到的事实为基础，以单个经验点来进行复盘。

如：

G：XX的演讲中关于XX的观点通过一个寓言小故事呈现，导致现场笑声不断，掌声雷鸣。（看到的因果，小故事->笑声、幽默）

T：下次我做的演讲可以尝试将里面的内容转换成小故事。（可以尝试的突破）

K：在进行故事的过程中保持情绪、节奏。

按照每个细节点进行不断的GTK模型复盘，通过G观察学到的内容，T落实下一步行动，K保持下一步行动的一些注意事项，从而不断的从小技能精进。

ORID模型

Objective：客观事实、数据

客观，反映的是事件的事实和外在的现况。在这个层次中需要的是阐述事件本身，而不带任何的描述、演绎、延展。

Reflective：情绪感受

我们注重的是对方对某件事、某些经历的感觉、情绪，例如：什么令自己生气、兴奋、好奇、恐惧等，及有可能的与过去经验的联想。

Interpretive：理解思考

价值想法层次（诠释层次）， 就是你自己的理解，思考、反思。；强调：意义、目的、信仰及焦点主题的重要性与价值；在陈述了第一层次的事实真相，第二层次的情感后，第三层次，由感性转换为理性，从而更加深入的思考与聚焦。

Decisional ：决定行动

这一层次的问题的最终目的，是为本次对话划一个完美的句号，即：做出决议，确定下一步的行动，给自己信心与决心（24小时，一周一个月你要做什么？）

人在从接受信息到做出行动决定，其实是在脑海中经历了 事实－感受－理解－决定 这四个层面。

中区COT最后就是用了ORID来做回顾和复盘

O事实：哪些课程或讲师的表现让你印象深刻？

R感受：带给你的感受是什么？

I理解：有什么启发和见解？

D决定：下一步你可以做哪些改变？

ORID其实是遵循人自然思考过程的结构化思维，巧用ORID来进行提问，就可以引导他人从现状走向积极的行动。

KISS模型

K：Keep 继续做什么？

I：Improve 提升优化的点？

S：Start 开始做什么？

S：Stop 停止做什么？

功能也非常的简单直白，上手也容易。不过如果想要使用的更加顺畅还得配合GREEN模型。

GREEN

这个GREEN模型源自职业生涯规划，不过我替换了几个单词后，就变成了可以做活动或项目的整体复盘模型。

G：Goal，（回顾）目标

R：Result，（评估）结果

R：Reasons，（分析）原因

E：Experience，（萃取）经验

N：Next，（计划）下一步（行动）

GREEN模型相对个人使用的ORID、GTK来说更加完善和全面一些，从活动或项目的目的出发，然后再回到活动或项目，使活动或项目不断的趋近目标的达成。

可结合KISS模型进行复合使用，效果更佳。

321模型

3：我在本次会议收获的3个点

2：我在会议中观察到的2个点

1：本次会议我想感谢的1个人

“321模型”从“我”出发，让现场每位伙伴都有机会参与，降低了批判性、对抗性，提升了可操作性。

“3个收获的点”，开启反思，既符合头马教育组织的定位，又真正关注会员、助力自身成长；

“2个观察的点”，既可展示批判思维又可显示欣赏之美，既可内观己又可外观人，操作灵活简便；

“1个感谢的人”，从“事”到“人”，最终落脚在人，温情暖暖，体现了对人的关注。

“321模型”既关注收获，又训练觉察，还培养感恩。它将辅导转为反思，却又通过分享，加持自身成长，激励别人成长，简单易行，温暖有力。

文章整理来源于：丘大大、赵思伟、Like工作坊