从小在父母的争吵中长大，那些鸡毛蒜皮的小事让家战火纷飞。我无奈地穿梭在劝说、安慰父母的过程中。幻想着远离争吵，渴望着家的平和与温馨。我一直不喜欢过春节，因为小时候的春节时常是在他们的争吵中度过；我曾经害怕进入一种亲密关系，因为我害怕我会重复父母的模式。

为了拥有一个幸福快乐的家，我走在各种学习和成长的路上，不知不觉中我收获了自己所期待的幸福。对于如何建立夫妻间的亲密关系，我认为“爱的五种语言”是最容易理解、最容易操作、最有效的一种方法。

“爱的五种语言”是美国心理学家盖瑞.查普曼，经过长期的研究，总结出来的。他认为“肯定的言辞、特别的礼物、精心的时刻、服务的行为、身体的接触”这五种爱的语言，可以促进夫妻间的感情，让彼此间的亲密历久弥新。婚姻中的两个人，大多情况不是他们不相爱，而是他们不知道如何表达爱，不知道对方需要的爱的形式是什么。“爱的五种语言”看似简单，却有着神奇的魔法，恰当的运用，会让我们的生活比蜜甜。

要表达爱，话要怎么说？礼物要怎么送？需要如何相处？让我们一起学习爱的语言。

一、肯定的言辞

肯定的言辞就是用语言真诚直接地表达出对伴侣的肯定、鼓励和赞美。心理学家威廉姆斯说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。可能很多人会说，哪有那么多赞美的话可说？天天表扬她漂亮也没什么意思啊！其实发现对方的闪光之处并不是一件容易的事，有意识地训练个体发现对方闪光之处的能力是非常必要的，这也是在训练看事情的角度。

一次我用了很长时间在家打扫卫生，整理物品，自认为做得很好。老公回家时，我的眼睛随着他移动，满心欢喜地期待他的肯定和夸奖。他进卧室换了衣服，出来说：“你怎么把我的牙刷挨着纱窗了？”我不知如何回答，失望的同时也不由感叹到，家里的变化那么多，他怎么就一眼看到了没放好的牙刷？

后来我会一次又一次的告诉他，我非常需要得到他的肯定，对于我来说，肯定的言辞就是我最需要的爱的语言。表扬、表扬、再表扬，我来者不拒。我后来做比较多的家务时，有时会拉着他逐一看我整理好的抽屉、衣柜，让他用手触摸一下清洁的台面，我需要让他看到我的付出，我需要得到他的肯定。当我一遍又一遍的重复我的需求时，慢慢地，他能看到我所做的事，而且能够表达出来。在这个过程中我被看到，被肯定得到，我得到了爱的满足。

我们需要拥有一支善于标明对方长处的笔，常常刻意的练习，就会慢慢拥有这样的能力。

二、精心的时刻

精心的时刻即两个人单独相处，或一起游玩，或一起聊天，或只是一起呆着的亲密时光。简单来说就是不被外界其他因素打扰，专属两人的时光。比如晚上夫妻二人在小区散步，聊聊一天的喜怒哀乐、聊聊家长里短，开心的、不开心的什么都可以说。不被工作打扰、不被手机打扰、不被其他人、事打扰，这个时间和空间仅仅是属于彼此。

营造精心时刻小技巧：

1、当对方说话的时候，保持专注及目光的接触。

2、听对方说话时，不要做别的事，是给予对方自己此时此刻全部的注意力。

3、注意感受对方的情绪，观察肢体语言

4、在对方没有说完时，尽量耐心倾听，不要轻易打断。这是了解、走近对方的时机，

5、避免责备、不要想改变对方，

三、特别的礼物

礼物是爱人之间表达心意最直接的方式，而精心的礼物是为对方专门准备的礼物，那礼物不一定是花钱买的，并且礼物的价值也不重要，重在“精心”二字。对方看重的是你为他准备礼物时所花费的心思。重要的是你想到了他，而且你的思想要经由礼物实际地表达出来，把它当做爱的表示送出去。

一个小伙子送给女朋友一个礼物，礼物用精美的盒子、丝带包装，女朋友一层层打开，看到是一块普通的石头，很纳闷。小伙子说：“这块石头就像是我，送给你，等待着你的打磨”。

送礼物要选择对方所需要的，要处处留心，就会比较容易发现对方真正在意的东西。比如，丈夫说：“我的衬衣穿了好几年了”，他可能想要一件新的衬衣；妻子上街时总是抚摸货架上的毛绒兔子，可能她非常喜欢，又不好意思买，或者舍不得买。

在重要的节日、纪念日也是送礼物非常重要的时刻。对方可能说不需要，但是在这些重要的节点，专门买回的一束花，亲手做的一桌菜，让对方看到了你的在意和用心。那是爱的表达，是让对方看见的方式。

四、服务的行动

服务的行动是指对方想要你做的事。你设法完成，而使对方高兴；借着替对方做事，而表示自己的爱。帮对方做事，尤其是伴侣希望你帮他做的实实在在的事情，比如妻子在做饭时帮忙洗一下菜，生病时帮忙倒一杯水，疲惫时打一盆洗脚水，进行一下按摩等。当对方需要的时候及时地做到，往往事半功倍，让对方特别能够感受到爱和温暖。

服务的行动是中国人常用的表达爱的方式，妻子常常做很多家务，丈夫努力的工作，希望能多挣钱，给妻儿一个好的生活环境。只是很多人并没有意识到对方的这种行为是爱的表达，只是觉得对方理所应当做的事。我在家也是做家务比较多的一方，不被看到时，常常会觉得委屈。后来，我就时不时地告诉他，我之所以做了比较多的家务，是因为我在意你，我爱你，不是我天生爱做家务。

和很多人一样，我常常抱怨他不做家务，不愿为家多付出。直到有一天我的想法有了改变。那天我开车回家，不知怎么就想到老公非常努力的工作，每天早上七点多出门，晚上八点多回家，二十多年从未懈怠。职位和收入也在不断的提高。难道他不想放松一下吗？努力工作，保持一定的职位和收入就是他为家、为我所做出的努力，就是他所能进行的爱的表达。那一刻，我泪流满面，我知道，我们都在以自己的方式付出，“爱”不说不等于不存在，也许这也是一种服务的行动吧。我们得发展出善于发现爱的眼睛。

五、身体的接触

这里所说的身体的接触是指不带性意味的亲密的拥抱、亲吻、按摩等。

皮肤是人的第二大脑，身体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它，他们就感觉不到爱。

我们中国人在爱的表达方面比较含蓄，羞于肢体的接触。我们可以尝试着在上班前给对方一个拥抱、傍晚散步时拉着手、挽着胳膊、嬉戏时有意碰触肢体、疲惫时按摩放松，这些都是爱的肢体表达。

我十年前刻意练习拥抱，每天上班前与老公进行一个拥抱，因为学习的内容总是要实践一下的，也没告诉老公原因。我感觉很温暖、很舒服。谁知一年后，老公说每天清晨的拥抱给了他巨大的力量。原来那段时间老公在工作上遇到了一个很大的坎，感觉每天去公司上班都是一个很大的难题。他说是每天清晨的拥抱给了他继续下去的勇气和力量。我好庆幸及时的拥抱练习陪他走过生命的低谷。现在拥抱已成为了我们的习惯，不再需要刻意地练习，只是随心的一件事。

大家可以试试身体的接触能产生什么影响，至少能拉近彼此间的距离，让彼此感到安全、得到爱的满足。

“爱是投其所好，而非已所好”。

“爱的五种语言”每一种的使用都有着非凡的魅力，如果能确切地知道自己和对方主要爱的语言就能更好地运用自如。我们每个人“爱的语言”并不完全相同，比如我就特别喜欢听到肯定的言语，听到赞美就会特别的开心。其次是精心的时刻。对我来说，最不重要的是礼物。我表达爱的方式是对方做事、送礼物。

老公最喜欢的是“服务的行为”，他说：“你别花言巧语，直接为我包饺子，比什么都好”。他第二喜欢的也是精心的时刻，最不重要的也是礼物。他表达爱的方式是送礼物。

当我们知道了彼此“爱的语言”，就好像有了前行的地图。老公会尽量多地表达对我的肯定，而不是买一些对我根本没用的礼物，我也会尽量多做一些事，并且告诉他这是我爱的表达。

我们为对方付出的时候要考虑对方想要的而不是自己以为对对方好的方式，不是我认为你冷，我就给你穿棉衣。“爱是投其所好，而非已所好”

把爱的五种语言运用在生活中，让我收获了亲密的关系、幸福的家。“爱”是需要学习的，也是需要练习的。掌握爱的五种语言，让付出的爱以恰当的爱的语言传递到对方，让彼此在爱的滋养下柔软，就像是弹一首爱的交响曲，让幸福的婚姻和谐美满，历久弥新！

参考文献：

盖瑞.查普曼的“爱的五种语言”

黄维仁的“亲密之旅”