这几天双盘比刚开始反而更疼，更难忍受了。按说应该越练越容易啊，怎么回事呢？

昨天带女儿去推拿。别的小朋友被大夫摁后脑勺痛的不是哇哇叫就是哭，到女儿的时候怎么弄她都不疼。当然不是她没问题呀，很明显她比别人都差。大夫说这孩子太弱了，要补气。是啊，气血太弱，无力推动，所以才会出现不痛的现象。

如果我们敲打身体的经络部位，可能会发现刚开始敲的时候还没什么感觉，敲了几下之后痛点就出来了。那是因为气血调动起来后冲击病灶部位，才会出现痛的现象。忍痛敲，一直敲到不痛后，经络就会畅通一些。这也是治病的一种方法。

有的人痛感明显，有的人不明显。一方面，痛则不通，通则不痛。另一方面，气血弱的人可能痛感就不明显，因为太弱，无力调动那么多气血去冲击病灶。我双盘比之前更疼，也许是因为气血开始足起来之后，痛感也强烈了。当然，这只是我个人的推断，没有科学证据。

现代人肩颈不好是常见问题。我记得自己上初中时经常陪姥爷打麻将，那时候坐久了左侧颈椎就很疼。一直以来，只要坐久了，都是左侧颈椎疼，而右侧就丝毫没有一点感觉。现在双盘，不适疼痛的都是左腿，右腿就没明显感觉。这两天，右侧脚踝也开始疼了。原来我认为是自己习惯姿势的关系，可能左侧气血不通，所以左侧疼。突然觉得，可能不然。右侧并不是没问题，而是右侧气血更弱，所以感觉不到疼痛。

不论怎样，说到底还是正气不足，正气一足，经络自然畅通。所以补气是关键。

昨天大夫教我给女儿补气的方法，每晚两手在小腹轻晃几分钟，小腹感觉到发热就停下来。轻为补，重为泻，所以一定要轻，时间也不能长。我在女儿小腹（肚脐下至耻骨部位）轻轻晃悠几下，这就能补气？我有点怀疑，而且也不好检验。但这倒是比较容易操作和坚持，做一段时间观察下效果。

在胡涂医的博客里看到一个养正气的方法，摘录下来，也是比较容易操作的。

不管是阴虚还是阳虚，都是正气不足，记住这一点就够了！有一个“养气法”，可以请大家练练，补补正气。很简单，站坐卧都行，把眼神收回来，先注视鼻尖一会，然后目光下移至肚脐和小腹处，两眼微垂，有意无意，把心念放在肚脐和小腹处。这样久久用功，就能养好正气。平时行走坐卧不离这个，把念头微微放在这个部位就行。女士们在例假期间就把心念放在胸口或心窝处。平时会议比较多的同志们，开会的时候如果不需要你发言，就是用功的好时候，学生上课的时候也好做这个事儿，你就全身放松，面带微笑，眼睛当然不能闭起来（开会、上课怎么闭眼呀），但要学会“往里看”，看着演讲者或老师的时候，眼是看着他／她，神却要往里收，平时看书看电脑也如此，让东西跑进你的眼睛，不要让眼睛跑进去东西里：）

我试了下，眼睛看鼻尖还能行，再移到小腹那一定要低头才行啊。而且单放心念怎么就确定放对了地方呢。不如把手放在小腹处，这样心念就有了落实处，比较容易落在小腹处。坐车时倒是挺方便操作的。但究竟能不能养气，不知道啊，要坚持一段时间才能确定。有兴趣有执行力的朋友可以试试。

也许，大夫让轻轻晃悠女儿的腹部，也是这个原理。通过轻晃，调动气的聚集，达到补气的效果。