面对一件事情，我们通常根据自己内心真实的标准作出选择。昨天，我在是否去游泳这个问题上面临纠结，为什么纠结？因为不想去，虽然理智告诉我要去，但内心真实的想法是：今天就先不去了，以后我会经常去的。那么实际发生的可能是我今天没去，明天没去，后天依然没去，因为我还会为自己找出各种理由。这就是问题所在了，你今天一次没去其实对未来影响不大，但对你心态的破坏力是巨大的，因为你养成了“找借口”的习惯，这个习惯一旦养成，从长期看，你不可能就这一次不去，而会有很多很多次没去，甚至一直没去，结果就是你没得到身体健康的结果，得到了身体越来越差且后悔莫及的效果。
有句话叫“取法其上，得乎其中，取法其中，得乎其下，欲得乎其上，必取法于上上”，如果想得到好的结果，必须对把标准定高。
面对去游泳这件事，我们来分析一下：
第一种情况：今天去游泳吧，好久没去了，再这样下去身体要垮了……哎，算了吧，今天下雨，而且我还有事情要做，以后再去吧，以后我会多去的。
第二种情况：今天去游泳吧，我现在身体变差了，如果不好好锻炼，什么事都做不成了，这是当前对我来说最重要的事，人最应该做的就是对他来说最重要的事啊，好的，那我必须去做（不会为自己编造各种理由不去，即使有这种想法也很快打消它）。
这两种情况，好坏立判，肯定是第二种情况好，即便第二种情况中如果发生紧急状况，使我没去（比如确实有急事，去不了了），这时，虽然两者的效果是一样的（都没去），但依然有天壤之别。笑来老师举过一个例子，两个人参加高考，一个人考上了，另外一个人没考上，考上的人说“我不想去上了”，另外一个人直接“没得去上”，虽然他们的结果看起来一样，都是“没有去上大学”，但他们之间的差距很大吧。
对自己高标准严要求，并不是每一次都能做到，但做到的次数更多；对自己低标准宽要求，也并不是每一次都能做到（其实用“并不是每一次都做不到”表述更为准确），但做到的次数会少得多（甚至是零）。这就是两种心态的差别，差的不是那一两次，差的是一种做事的心态、习惯。
