这几天在健身房锻练的时候，总是听其他会员说练单车效果好，昨晚上首次跑到单车房，一节课下来连腿都不听使唤了。
晚上吃晚饭的时候特意找了单车培训视频看一遍，包括如何调节车凳、龙头高度的方法，以及简单的骑行动作。可真爬上单车却发现脚蹬不会扣，问了旁边一对小情侣才扣好。坐在车上骑行感觉也不是太费劲，但是单车课开始才知道，骑单车基本上是站着的，骑几下大腿内侧、后侧、小腿的肌肉都感到费劲，几个小节下来就浑身大汗，骑骑整条腿就软一下，花式骑法根本做不了。
刚开始跳操是筋力吃不消简直要断篇的节奏，而单车骑行是全身运动，特别是下半身，结束后下楼梯腿发软、发抖。太累了。
