day135。
今日生理期第一天。身体和精神状态还可以，还是果断选择了静坐和清理经络呼吸练习法。有一周多没有长时间练习静坐了，感觉没能很快的进入状态。没进入状态的原因，也可能是被音乐分散了注意力，而不是对环境警觉。努力地专注呼吸和胸腔的变化。大约10分钟左右，开始清理经络呼吸法。很快，觉得呼吸又加深了很多。然而，觉得腰背疼痛，于是躺下，毯子垫腰做呼吸练习。最后，大休息冥想，再坐起来唱诵om asatoma。感觉每次呼吸练习之后，唱诵时，也能找到不一样的感觉，唱的时候，感受到胸腔的振动。
接下来几天，又没法进行力量训练了。不过，感觉这个月下来，已经更加能够觉知自己的身体状态的周期，并全然的接受这样的变化起伏。身体不好，就练呼吸；身体好，就练力量。不着急，有了更多耐心等待自己的成长。感谢瑜伽带给我的改变。Namaste!
