现代生活很复杂。适应最新的应用程序、网站、工具和小装备需要耗费巨大的精力。在数字时代当家长也依然会让你抓狂。在一个所有行为都会被公开和记录的世界里，引领工作、恋爱和伙伴关系会让人非常困惑，甚至对职业发展造型毁灭性影响。但实际上我们没有必要这样。技术能够让人们的生活更充实，而不应该是害怕；与其他人的联系可以让自己更加强大，而不至于崩溃。
互联网、社会化网络和智能手机给我们带来了新的工具以及沟通、合作的交往方式。我们可以利用这些给生活、关系、职业和群体带来的变化，重塑并发展艺术、文化和娱乐。我们可以找到一种平衡，冲刺你发掘活在当下的意义。我们也可以通过新技术了解并解决长久以来全世界的人们一直面临却仍未解决的挑战。
40年前，我们还在谈论如何连通世界，而现在这个目标已经实现，我们对于连通性的期望越俩越高。根据摩根士丹利发布的一份互联网趋势研究报告显示，90%以上的人，每天 24小时保持与手机不到一米的距离。这就是我们生活的世界。科技与互联无处不在，主导着我们的生活。尽管如此，我们却发现越来越多的人渴望挣脱互联网的束缚，努力在自己的家庭和生活中制定规则，确保所有的网络连接不以人际关系、技能培养和社交礼仪为代价。
我们不仅是信息的接收者，也是信息的发布者，每个人都是自媒体，我们会在社交媒体上发布自己的生活或者观点。除了人以为，物品、环境、家庭、衣服、汽车等都会被数据赋予生命。这便是物联网的概念，2011年4月做的一项调查，世界上现有100亿-150亿件被互联网连接起来的物品，在2020年，这个数字将达到500亿。
我们的手机占据了越来越多私人的时间，而我们也正在妥协。对于这种现象，我们不需要承担所有的责任。研究证明。查看手机信息和吸毒一样会令人上瘾。彼得·怀布罗博士是一名精神病学家，他认为智能手机是一种“电子可卡因”。由于人类的大脑会自发的寻找新鲜事物，我们从朋友那里接收到的连续不断的更新与通知让我们在每次点击“刷新”时都会产生一种快感。有了新技术，新鲜事物成就了奖励。从本质上来说，人们会对新鲜的东西上瘾。如果有人为你做的某事点赞，意味着它认为自己得到了奖励。这就是各种设备为何如此吸引人的原因，每次收到一个通知，我们都希望事点击量又增加一次。
当我们在互联网中做的事越多，消耗的精力越多。也就意味着，我们需要这个环境是真实的，是诚信的，是实名制的。伪装，即在不同的情况下表现出不同的侧面，这是一件很累人的事。其它人也许会建议你改变自己，或者为了“玩转职场”而假装自己不是现在的样子，但除非你打算一直伪装下去，否则在不同的环境里始终保持最开始的伪装出来的形象实在是太难了。根据Facebook的数据显示，在过去的十年间，越来越多的人放弃了虚拟的网名，而是开始用自己真实的身份和姓名。这样的行为转变，极大的推动了创新和变革。我们可以在网上做更多有影响力且正确的事情。我们可以通过真实的信息找到你的朋友、家人和同事建立关系。我们可以将自己的简历和职业经历展示给全世界看，这有利于我们找到新的机遇和生计。智能的广告推送系统也可以更好的理解人们的兴趣爱好和个人信息，因此可以根据我们的喜好推荐产品。此外，在互联网中也依然有匿名区， 对于某些领域需要给用户私密感和安全感，例如谈论一些敏感的话题，网上的健康咨询，心理咨询等。
在互联网中，我们的注意力变成了有价之物，每天你的设备中有无数的事物吸引着你的眼球，注意力已经被赋予了价值，成为了一种社交货币。因此，我们不得不对人际关系进行限制。只保留最重要的人。这样有利于我们吧区分事情的轻重缓急，分配给他们不同程度的注意力。最终，我们要将注意力放在最重要的人身上，例如陪你的母亲过一个生日，泡一次温泉。
兰迪在书中提到，分配你的注意力，还有一个方法就是定期清理你可能之前见过，但很长时间都没有过实质性交流和互动的好友。数字世界的新规则和旧规则一样：他们都以同情、理解和常识为核心。永远站在别人的角度考虑问题，想一想坐在电脑前面的人们的真实感受，更重要的是，永远要记得在你关心的人身上倾注时间和精力。
