积跬步379
说出来可能没人信，我今天开始整硬笔了
不过我也不知道能整几天。
时间清单
书法1小时30分
一.日课
①朗读
《岳阳楼记》x1
十二文，十三元，十四寒，十五删，一先
②背诵
长恨歌，琵琶行，春江花月夜
曹全碑，滕王阁序，兰亭集序
上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞，八齐，九佳，十灰，十一真
②书法：两张
二.其他
①写: 2000左右
②看：小木偶奇遇记
③运动：
跑步：慢摇11Km
俯卧撑个：
深蹲加弓箭步0个：
平板支撑：
周目标还剩 4天
跑步40Km：10Km
文章 6000字：6000+2000＋2000
深蹲200:96+114
俯卧撑200：36+36
