2018年7月15日，福州班的刘惠琼老师给伙伴们分享了《六段有效演讲之缓解演讲紧张与恐惧》。

刘老师在讲课过程中给大家分享了7个缓解演讲紧张与恐惧的小技巧：

1、心理暗示。给自己一个“我喜欢演讲，我天生就是演说家”的积极心理暗示；

2、专注所说。回归演讲内容本身，在开场的60秒，让听众引起兴趣；

3、转移注意力。了解听众的层次、兴趣、观察场地等；

4、亲密互动。进行眼神交流，语言互动，意见调查等；

5、压力转换法。针对主题，向听众提出怎么看待该主题等问题；

6、故事填补法。用提前准备好的故事填补，这个故事选择与演讲的内容有关的；.

7、救场台词法。事先准备好，万一不知道该说什么时侯，可以拿出来备用。