首先，“元认知能力”对我而言是个很生的生词，很长一段时间不能理解元认知能力到底是什么。慢慢思考，慢慢想，及老师时不时的复习。最后，总算有些感知了。

         元认知能力：对自己的思考过程的认知与理解。是一个人原本应该拥有的最重要的能力——甚至，没有这个能力，一个“人，应不配做一个“人”。

复习：

        元认知能力底层来看，起作用的方式事实上极其简单：

哦，我原来是这么想的……。

嗯？我这么想难道是不对的吗？

啊！我应该这么想才对……。

周星驰说过：“人如果没有梦想，那和咸鱼有什么区别。”

人如果没有元认知能力，那和其他动物有什么区别。

我的反思与行动：

        老板有其中2个公司在代理公司成立，在代理公司做帐，至今两年多。由于期间发现帐务存在极大问题，乱到不忍直视的地步。经过三个月的沟通让其进行调整。终于，我可以去把帐务接回来了。当我去交接的时候，发现不但并未进行任何的调整，该给报表没打，该打印的帐本也残缺，每个月提供给银行流水单也失踪了。帐上现金100多万，银行余额100多万，显然眼瞎的人也看得出，这与事实背道而驰，错得离谱。于是我意识到，过去三个月与其的沟通全是我在自说自话，对方原本就不打算进行任何动作，他们使用了拖延，尽量的拖延。我当时很是不解。为何如此作为？心生情绪，我极力控制着情绪，开始数落（确实如此）。希望泄愤能解决问题。之后在与他们“老板娘”（暂且称为X人），讲述了存在的问题，由争论变成了激烈争吵。我火了，X人也火了。她答不上来，直接丢下一句话：“就是这样子了。当初与老板谈好是这样做帐才这样收费的。如果要调帐，那就要从某月起补交费用。”

      “你怎么证明？”

      “合同里写着！”

      “拿合同我看！”

      “我不和你谈，叫你们老板跟我谈。”

      …………

        争来争去，人家就是摆明着要加钱，多收的不退，少收的要补，开发票收点，收了点还没发票，要等法人变更了税务登记后才能领发票开。你看怎么着吧。哎，我是气得发抖。当情绪触发到点的时候，是收也收不住，脑袋也气空白了。最后还又气又没办法。心里想着揍她八百回了，还想着找律师，报警，甚至想到找人揍她，等等诸多念头。可是，那真的行得通吗？

         终于，想到了曾经学习过的知识“元认知能力”。我开始梳理：

1、天啊，我现在很生气，而且整个人都缰住了，像跑了个百米冲刺。很久没有这样被气过了。

2、这件事情是哪些地方刺激到了我，让我如此生气？我这样生气有用吗？是不是伤我自尊啦？还有感觉到被欺骗了，被欺负了是吗？所以我现在很愤愤不平。

3、这件事情应该怎样处理才更好呢？显然生气并没有解决问题，反而让事情看起来更坏了。

4、经过发生的争吵对事实进行判断：

      A、此公司信誉极差、管理混乱，不具备正规代帐能力，应尽快与其脱离代帐关系。

      B、看了此代帐所做内容，确定让其调帐只是徒劳和浪费时间，已看出不具备调帐能力。

      C、此X人贪婪而老道，认定了就是要让你补费用，同时业务也不做好。再争无意义。

      D、应马上撤离，回去报告后做出最优方案。

        经过这一轮思考下来，情绪缓解了许多，我知道我启用了一次元认知能力。

        刚开始黑马（直觉）感觉到了被欺骗、被压迫、被欺负、自尊受挫。于是白马（情绪）疯狂的奔跑，想摆脱这种状况，导致整辆战车四处乱闯不受控制。最后骑手（元认知）找到了平衡，安抚了黑马和白马，将乱奔的战车校正了方向，恢复了正常驾驶………………

        在接下来的对接工作里，分析了利弊之后，选择了最重要的，放弃不必要的，最终，将此事以最小的损失处理完毕，最重要的是，处理此事的过程中，不再出现情绪失控，火冒三丈的事了。并对自己的情绪觉察提高了警戒，再遇事件，先思考，再抉择，少生气，少浪费注意力。这是最佳选择。

        在未认识“元认知”这个词之前，莫名其妙生气，长时间反复发作，生气时间长。以前不懂得为何如此，现在知道“元认知”后，虽然不能很快察觉自己什么时候启用了元认知，但它一定在某些时刻启用了，并且会常常启用，越来越多。

        2017下半年的自己情绪平静了许多，对亲人也少发脾气了。即使他们时有刺激我，依然可以平静，即使有波动也很快消退了。

         感谢！对元认知概念的接触、启用和提升。不但节约注意力、提高效率，还让收获了无价之宝——幸福的能力。而且它可以习得。再好不过了！谢谢！