孤独是存在主义四个核心命题之一，也是我们绕不过去的一个话题。一个人赤条条、孤零零地来到人世间，几十载风华拂过，又孑然一身走向生命的终点。每个人的一生都会经历无数次孤独侵袭，精神和感情无处可寄，产生何时才能到达彼岸的深深的无力感。
其实，避免孤独感是我们人类的一个原始欲望，跟生存、生理需要一样，我们本能地逃避孤独感。原始社会条件下，一个人是无法生存的，那种对于孤独的排斥不仅保护我们在大自然里肉身不至于被野兽吞噬，也让我们可以融入到一个同类团体，精神上才有了归属感。从这一点来说，避免孤独感是人类的一个本能。
但是孤独是一种很复杂的感觉，一方面我们非常害怕孤独，但是由于过于强烈的孤独感的形成往往跟个人成长的经历密不可分，我们也害怕失去重要他人，害怕被对方伤害，所以有时候会以两极化的方式来应对孤独。一个极端的方式是拼命地利用一段关系来填补孤独，不停地索取，不停地要求。这种索取和要求也许是以爱的名义，例如一天无数次的电话，位置的汇报，表达的方式可能是温柔的，可能是愤怒的，但是最终会让对方感觉到深深的被控制感并引发反抗。而另一个极端的方式就是推开所有人，包括身边的配偶，自己待在一个角落里，安安静静地舔着自己的伤口。他们远离人群，因为他们深信，所有的关系都是不可以依赖的，极有可能带给自己更大的伤害，所以他们宁愿主动选择与孤独为伍。
过度索取者让人生畏，修筑高墙者让人无法接近，但是二者有个共同的特点，那就是都没有办法跟人建立高质量的人际关系，尤其是无法建立稳定的亲密关系。过度索取者会侵入对方的领地，失去界限感，让对方产生打或者逃的反应。而修筑高墙者会拒人于千里之外，让人无法靠近的。
而一个真正成熟的人却可以在两者之间找到一个平衡。从认知上，他们会接受“我就是不能忍受孤独”这样的一个命题，但又承认孤独存在的本能不可抗拒性。而从行为层面他们可以主动寻找关系来慰藉孤独，不畏惧伤害，不害怕情感的交流。孤独的命题适用于所有的人类，所以承认这一点并不会使人软弱，相反说明了我们的心理容器在变大，对自己更为接纳。
所以一方面，我们承认孤独存在的必然性，同时接受“我就是不能忍受孤独”的想法，允许自己有孤独的体验，但是在行动上主动为自己建立起一段积极的关系，从这段关系慰藉自己，带给自己精神能量。这就避免了两极化的分裂，达到了我们古人所说的“中庸”的最高境界。
