早餐完毕，待儿子上完网课去送姐姐上课，安排他抄写单词的作业，还特地安排了外婆坐在旁边美其名曰陪伴他，在返程的路上就收到外婆打来举报电话，说我走后只写了三个单词就找各种理由离开座位，外婆和他谈判时他自己表达下午再写。
但我是不能接纳他的这些行为，我内在的那种愤怒开始升腾……
1.当我愤怒的时候，我的呼吸是急促而粗重的
2.当我愤怒的时候，我的眼睛眯起来眉头紧锁 ，嘴唇紧闭， 下巴紧收，牙齿咬合， 肩膀也耸立，手紧握方向盘，胸腔的内脏都拽得很紧 ，喉咙很硬。
3.当我愤怒的时候，我想哭，我觉得很委屈。我很想揍儿子，我想控制他，按我的节奏来。
4.当我表达愤怒时，我担心会我会伤害别人。
5.当我面对人的情况，愤怒让我害怕，我害怕我愤怒后会暴力宣泄伤害关系，我害怕别人看到我很残暴很黑暗的情绪和宣泄情绪时的样子。
6.最近儿子很容易让我愤怒，女儿慢条斯理，不瘟不火的慢性子，我内在是很不接纳的，女儿让猫咪到她床上，我怎么沟通也无法改变，女儿对儿子常常不友好很粗暴的互动让我觉得很失控，儿子总是跳出我期待和规划的节奏，我都有愤怒。
7.当我愤怒的时候，我想表达的意思是我真的已经很努力了，为什么还是一团乱麻不可控。
