哈喽！我是慧珠儿～感恩日记践行者❤️2025.6.5 星期四 ️
感恩活着～美好的一天从感恩开始～
哈佛积极心理学实验证明：持续6周写感恩日记的人，大脑对积极信息的敏感度提升21%。真正的感恩不是寻找完美时刻，而是练习用显微镜看生活褶皱里的微光
2025年的第156天
感恩日记第81天
天意运动11 万➕
1.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
情绪的觉察力，有助于我们更加有创意，更好的与情绪相处，与自己相处，学会了解自己，爱自己。
〔因为什么而开心，或者因为什么事情而生气〕感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
1事件：早上在整理海报分享的时候，被要求去后台送资料
2感受：抗拒，不满，因为我想到一会也要拿出来去盖章，可以不用多此一举
3需要：想要自由安排时间，不想被打扰，被要求，被安排的感觉让我坐立不安
4信念/价值观：我认为把我想执行的方法表达出来，而不是带着情绪去做自己不愿意做的事情
5新的想法：一切都是我的想象，内在秩序被打乱，我的负面感觉立马升起，我只要及时沟通，应该会有更合理的方法，情绪没办法解决事情，但我也允许情绪的波动
6新的感受：通过觉察和记录分析，虽然事情还没解决但我已经没有那么大的情绪波动了，感觉我的情绪被自己看到，得到了关注，很开心
7新的行动：去沟通，得到最优结论，一起更好的配合执行
❤️感恩我每一次对情绪的觉察和分析，让我对自己的潜意识有了进一步的了解，每次分析完以后，脑子里都清晰的有了解决的办法，而负面的情绪也因此被转为了正面的情绪，愿我们都不惧怕每一个负面的情绪，而对它表示感谢，正是因为它才提醒了自己，好好爱自己的方式，就是去真正的看见自己，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
2.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
〔家庭关系是我们力量的源泉，而原生家庭超越法也从这里开始！选一个你希望改善的亲密关系，比如爱人，孩子，或者父母，不论是谁。让自己去发现对方的一个优点〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可爱。加一个事例！
❤️感恩XH街口的电动车修理师傅，五分钟就把轮胎补好了，谢谢修理师傅让我的电动车恢复正常动力，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩门口药店的小姐姐，专门把给我调回来的药放到前面，等着我过去取，谢谢你记得我交代的事情，让我可以及时取到药给爸爸送过去
❤️感恩今日的自己，下班后还记得给前一天给爸爸说的给他买药，陪爸爸吃饭，听他聊一些他想说的话，我不再评判他的观点，也不再去试图改变他的观念，只是单纯的就陪爸爸坐一会，以他开心为主，无比感恩我的成长，谢谢，谢谢，谢谢
❤️ 感恩亲爱的爸爸，请原谅我无数次的一想到您就不知道该怎么面对，本能的想躲避着您，因为我总是觉得自己的定力不足，会被您的思想所影响，对不起，请原谅我，谢谢您，我爱您，我知道是我选择您来当爸爸的，我今生的功课里面有这样的爸爸，爸爸，我爱您，愿您有个健康的身体和旺盛的生命力，看到您头上的白发又多了一些，我知道您也有您今生的功课要完成，我也允许您做自己，无比感恩您给予我生命，父母恩，永难忘，谢谢，谢谢，谢谢
❤️ 感恩思思，今天刚出大厅就接到你的电话，正好可以告诉你去接菲宝贝，你欣然同意，还给我发信息，让我回家吃你的婆婆妈送过来的包子，还有樱桃和水果，想到你昨天你为我们煲了汤，淹了大萝卜，瞬间幸福感爆棚，有你当邻居真的太幸福了，谢谢宇宙为我送来的无敌小邻居，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩可可，去买茶饮，回来专门为我带了酸奶紫米露，谢谢你记得我喜欢喝的饮品，好幸福呀，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
3.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
〔感恩环境，感恩万物，感恩苦难，感恩烦恼和痛苦都可以，我们去喜悦的接纳就好。
悦纳的过程：忍受⇒臣服⇒接受
❤️感恩今日的天气，从大厅出来看着蓝蓝的天空，白白的云朵，瞬间心情舒畅，好治愈呀，我定睛看着一望无际的天空，感受此刻的心和天空一样广阔，谢谢今日好天气带给我短暂的冥想，非常开心地感受到我的存在，我心即宇宙，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
4.越感恩越富足【每日捕金日记】
〔觉察每一笔金钱收入和支出时的流动，觉知当下的感受，提升与金钱的链接关系〕
❤️感恩大地发的红包，谢谢你给我使用红包的权利，愿每一笔的钱宝宝在我这里都发挥它最大的作用，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩钱宝宝，为我显化胶原蛋白敷料，谢谢你让我好好爱惜自己的皮肤，我知道你觉得我很久都没有在皮肤护理上做功课了，我开始认认真真管理自己的皮肤，愿每个女孩都漂亮自信，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩钱宝宝，可以让我和同事一起吃串串，肉夹馍，还可以让我慷慨的支付所有费用，谢谢你化为的美食和带给我喜悦的感受，我爱我的同事们，愿我也可以为她们带去富足，我喜欢看着大家吃的很开心的样子，谢谢你让我去帮助别人满愿，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩钱宝宝，我们今天又一起参与了为大病异地患儿提供免费住宿项目，愿每一个宝宝可以健康平安，并且给出租车司机打赏，也在不断扩大我自己的心量，谢谢你满足我一切的需求，助力我满愿，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
5.感恩自己创造的不可思议的今天。【成功日记】
〔写一个自己今天的小成就，不需要多么伟大，小小的就可以，比如：今天喝了八杯水，今天早起，今天自己没有吃垃圾食品…或者帮助了某人…关键是看到了自己的成绩〕
自己很棒，为棒棒的自己鼓掌呐喊
太棒了，我为爸爸买了他需要的药
太棒了，我总是被正能量的事物吸引着
太棒了，越来越多值得被感恩的人和事涌入我的生活
太棒了，早上宝贝睡觉起来哭泣，我平静耐心的给她情绪的支持
太棒了，今日做了修正法冥想
6.感恩思考重新塑造了圆满。【复盘日记】
〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》大家也可以自行找到自己要反思的点，选择1-3个即可，慢慢添加〕
今日待办
1.阅读✓
2.完成感恩日记✓
3.制作陪伴营海报第6天✓
4.朋友圈高能量日更✓
5.天意运动第二个10万打卡第一天✓
6.持诵经文✓
今日复盘：
见：今天自己制作了吸引力法则第一天的海报分享，“你曾相信的魔力是真实的，虚幻不实的是我们这些成人心中对人生坍塌破碎的信念”——朗达•拜恩 《魔力》
感：小时候的我们天马星空，想象自己可以飞到天上摸到星星，想象有源源不断花不完的钱，哪怕牙齿掉了，都会感觉是花仙子要为我换上更闪亮的牙齿了
思：是什么磨灭了我们的创造力，周围的一切都在影响着我们的决策，向内观可以不为所动，去体验而不是去占有
行：相信自己所相信的，奇迹在我的四方上下，不忘初心，被缘分带着去体验一切，知道核心只有一个就是——利他，原来我一直在寻找的从未离开过我
❤️感恩所有的读者朋友，有你们的看见，我更加的有信心去践行这永恒的法则，愿老天将我物尽其用，发挥我最大的天赋去帮助更多的人，实现绽放的人生，过有趣的日子，愿每个人的生命对这个世界都是一份礼物的存在，无比感恩同频的你们，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩365陪伴营的伙伴们，感恩善恩把我说的话做成了高能量的海报，我再次读一遍的时候，都不敢相信，那是我当时说出来的，天呐，一定是有高我的指引，来指引我满愿的，无比感恩你的用心，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩墨月的文章赞赏，谢谢你默默的每天努力的记录，把你学到的新方法分享在群里，也让有需要的伙伴可以提高自己的记录效率，谢谢你的慷慨赠予，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩简书平台，让我内心的热情在这里释放，遇到越来越多同频的伙伴，也感恩大家对我的喜爱，我知道那是因为你们的优秀，才会给到我同样的投射，谢谢平台给的机会和不断的奖励惊喜，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
～END～
送自己的一句话：想你所不敢想，有一天你会感谢自己的想象
ｃａｉｄａｎ
向外求索，如同追逐风中的蒲公英，总有抓不住的迷茫与匮乏感。
真正的安全感、满足感与方向感，永远根植于你的内在。
“内求”不是逃避，而是归位。
是回到你生命力量的核心，连接那份本自具足的平静、智慧与爱。
我亲爱的朋友，你今天过得好吗？愿我的文字可以为你带去温暖与希望
今天，让你心存感激的事儿，是什么呢？让我们一起记录那些照亮生活的光吧
谢谢您的阅读与看见，谢谢您，祝福您，愿您平安顺遂
